ส่วนตัวอายุ 30 ปลายๆ ทำงานหน้าคอม 8-10 ชม ต่อวัน ถ้ารวมเล่นเน็ต,ดูหนัง,ฟังเพลงด้วย ก็อาจมี 14-15 ชม.ต่อวัน
สายตายังปกติดี (ตรวจมาล่าสุด) แต่ช่วงหลังๆเริ่มมีปวดหลัง กับปวดกล้ามเนื้อที่แขน ขา หรือลำตัวบ้าง

ตอนนี้เลยพยายามพักสายตาบ่อยๆ ลุกไปยืดเส้นยืดสายแล้วค่อยกลับมาทำงานต่อ
ล่าสุดก็เพิ่งซื้อเก้าอี้นั่งทํางานเพื่อสุขภาพมา จะลองใช้ดูก่อนว่าในระยะยาวมันจะดีมั้ย

นอกนั้นก็แบ่งเวลาไปออกกำลังกายบ้าง (แต่ช่วงหลังมีความขี้เกียจ 555)

คนที่ทำงานหน้าคอมหรือต้องนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ติดต่อกันหลายชั่วโมงต่อวัน ดูแลตัวเองกันอย่างไรบ้างครับ
อยากให้มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อย เผื่อจะเอาไปปรับใช้บ้าง

ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ