หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนน้อยกล้ามจะขื้นไหม ?
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
เพาะกาย
วันที่ผ่านมาผมเล่นหัวไหล่แต่ด้วยในคืนวันนั้นผมนอนไม่หลับ, หลับจริงก็ตี 4 และ ตื่น 6 โมงเช้ากล้ามหัวไหล่จะขื้นไหมครับนอนน้อยแบบนี หรือ สุดท้ายเสียเวลาเปล่า ถ้าเสียเวลาเปล่า เป็นแบบนีสามารถเล่นหัวไหล่ใหม่ในวันต่อมาในไหมครับ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นถึง กินถึง แต่นอนไม่ถึง?
ช่วงนี้เล่นถึง กินถึง แต่ต้องนอนเกือบหลังเที่ยงคืนหรือตีหนึ่ง อยากทราบว่ากล้ามจะโตไหมครับ ? และหากนอนกลางวัน สามารถชดเชยได้ไหมครับ หรือโกสฮอร์โมนจะหลั่งเฉพาะตอนนอนกลางคืน (ก่อนห้าทุ่ม)
Tcybrarian
ผมว่าคลิปนี้ดีมากเลยนะครับหลายท่านอาจจะเคยเห็นแล้วครับ
http://youtu.be/qX9FSZJu448 ดูแล้วเป็นกำลังใจที่ดีมากเลยครับ สำหรับตัวผมเอง เห็นด้วยในกรณีที่ว่า ถ้ามีปัญหาเจ็บปวด เช่น ปวดหลัง ปวดไหล่ ฯลฯ อย่ามัวแต่กินยา นอนพัก หรือค่อยเดินย่องแบบประคองตัว กันเลยน
soonchai 2
แฟนนอน 14 ชั่วโมงต่อวัน
ตามชื่อกระทู้ค่ะ แฟนเราอายุประมาณ 30 ต้นๆ รู้สึกว่าเค้าแทบไม่มีเวลาให้เราเลยเพราะเค้านอนประมาณ7โมงเช้า ถึงประมาณ 4 -5 โมงเย็น จะตื่นมากินข้าวประมาณ 6 โมงเย็น แล้วนอนงีบตอน 1-2 ทุ่ม ตื่นไปออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 8478509
ลูกคุณหนูเหนียวมากกก สาวฮิเมจิ จะตีลงพื้นกี่โมง??
สาวชุอร ทรงงานหนักมาก รับตบเสร็จตี3 เมตรต่อ เพื่อนในทีมเหมือนยังไม่ตื่น ต่างชาติได้แต่มองปริบๆ เมื่อไหร่โค๊ชจะส่งลง
สมาชิกหมายเลข 8536593
มารู้จัก scapular plane กันดีกว่า ..... มันสำคัญไฉน .....
ก่อนทำความรู้จัก plane พิเศษ มารู้จัก 3 plane หลักๆก่อน ได้แก่ frontal(coronal), sagittal และ transverse ในการเล่นเวทบางท่าที่เกี่ยวข้องกับ elevation หรือ depression ของ scapular นั้น มุมในการเล่น
reni
จะเป็นเชื้อดื้อยาไม่?
จากที่เคยกินยาต้านผิดเวลาไปหลายครั้ง และครั้งลาสุดถึงได้ตระหนักถึงเรื่องเชื้อดื้อยาพอถื่งเวลานัดหมอได้ตรวจเลือด VL ครั้งนั้นผลออกมาคือน้อยกว่า 40 ก๊อปปี้ ลังจากนั้นก็เริ่มสุขภาพไม่สบาย มีตัวร้อนบางมีไ
สมาชิกหมายเลข 7458487
ผู้หญิงไหล่ใหญ่แขนใหญ่
ขอท้าวความว่าแต่ก่อน ออกกำลังกายค่ะ เล่นแขนนิดหน่อย นิดหน่อยแบบนิดๆจริงๆเลยนะคะ แต่รู้สึกว่า ช่วงไหล่กว้างขึ้น แขนเป็นมัดมากขึ้น แล้วบวกกับตอนนนี้หยุดออกกำลังกายไปแล้วด้วย ช่วงแขนเลยมีไขมัน เป็นถุงกา
สมาชิกหมายเลข 1940619
อายุ40กว่า มีใครมีปัญหานอนหลับแล้วตื่นตี3-4 บ้าง
มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย
ตัวอ้วน VS ตัวผอม
เป็นผู้หญิง แต่น่าจะมีฮอร์โมนเพศชายเยอะ เล่นเวทแล้วกล้ามขึ้นเร็วเหลือเกิน
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวไหล่ ไบเซบ ไตรเซบ เรียกว่าเกือบจะทั้งตัวก้อได้ 555 ยิ่งตอนไหนเล่นกอล์ฟทุกอาทิตย์นี่หายห่วงเลย ไหล่มาเป็นก้อนๆ บางทีก้อรู้สึกชอบบอดี้ตัวเอง บางทีก้อแอบไม่มั่นใจนะ ถึงแม้ว่าจะดูไม่เ
kalayank
ช่วยแนะนำ วิธีแก้ ปวดหัวไหล่ ซ้าย
สวัสดีครับ ผมปวดหัวไหล่ซ้าย ทุกครั้งที่ขยับหมุนหัวไหล่ หรือยกน้ำหนัก สาเหตุที่เกิด เดาว่าคงเป็นเพราะ ผมไปว่ายน้ำ ท่า free style ตอนแรก ๆ ก็ไม่เป็นอะไรมาก แต่ผ่านไปเป็นปี เริ่มมีอาการปวดหัวไหล่ ค
สมาชิกหมายเลข 4758555
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนน้อยกล้ามจะขื้นไหม ?