อยากทราบว่าทุกคนมีวิธีบริหารเวลาในแต่ละวันยังไง ตั้งแต่ตื่นจนหลับ เพราะรู้สึกว่าตัวเองบริหารเวลาไม่เป็นเลย

เรามีอาการวาดระแวง กลัว ในสิ่งที่ไม่ควรจะกลัว เช่น เราถอดพัดลมไปล้าง แต่พอใส่กลับที่เดิม เรากลับหวาดระแวง กลัว ว่าพัดลมจะหมุนไม่แน่น กลัวจะหลุด ถึงขนาดที่รู้สึกตัวสั่นๆ ใจหวิวๆ เรากลัวอะไรแบบนี้หลายๆอ

หากจะปล่อยให้ไม่นอนไปเลย แล้วให้ร่างกายปรับตัวเอง เพลียจนหลับไปเอง หรือไม่หลับก็ไม่หลับ กับกินยานอนหลับ ควรเลือกแบบใด (ปรึกษาคุณหมอแล้ว แจ้งว่าหากต้องการนอนยาวกว่านี้ให้เพิ่มปริมาณยานอนหลับ และหากหยุด

ผมควรไปพบจิตรแพทย์มั้ยครับ แบบว่ามันมีอะไรหลายๆเรื่องเกิดขึ้นตอนกลางคืน หลังจากนั้นก็เลยระแวงไม่สามารถนอนตอนกลางคืนได้ เวลาที่จะนอนก็จะมีเรื่องไหลเข้ามาจนนอนร้องไห้แทน ทุกวันนี้อึดอัดมากๆ กลัวจะมีผลกร

คือจะปิดตาแต่พอตากำลังจะปิดก็รู้สึกสะดุ้งตื่นเหมือนไม่ได้หลับตาเราเป็นแบบนี้4-5วันแล้วคะเราก็ไม่รู้ว่าตัวเองกลัวหรือระแวงอะไรทั้งที่ในห้องหอเราเนี่ยไม่มีอะไรให้กลัว

ผมขอมาเล่าความอัดอั้นในใจก่อนจะเข้ารับรักษาจิตเวชครับ ปัจจุบันอายุ 20 ปี เริ่มเลยครับ ผมเกิดมาเป็นเด็กที่เรียกได้ว่าร่าเริงมากครับ ชอบเต้นชอบร้องเพลงตั้งแต่เด็กเล็กๆ ตอนนั้นพ่อกับแม่ยังไม่เลิกกัน ตั้ง

อาการของเราคือรู้สึกกลัวและหวาดระแวงกลัวทั้งสิ่งลี้ลับกลัวจะมีคนมาทำร้ายได้ยินหรือเห็นอะไรก็จินตนาการไปหมดเหมือนคนคิดมากพยายามบังคับใจก็ทำไม่ได้ มันมีอาการใจสั่น ตัวชา หมดแรง ขยับตัวไม่ได้ เหนื่อย รู้

ตอนเวลาอยู่ข้างนอกกับเพื่อนบางทีก็สนุกได้ค่ะอแต่บางทีก็ไม่สนุกตาม ยิ่งถ้าอยู่ห้องคนเดียวชอบทำร้ายตัวเองค่ะ กีดแขนบ้างแขวนคอบ้าง แต่ไม่ได้ร้องไห้นะคะ รู้สึกว่าทำแล้วมันรู้สึกดีขึ้น อารมณ์เหมือนกำลังรู้

ขอความเห็นจากทุกคนหน่อยครับ คือผมเนี่ยถูกคนในบ้านขโมยของ ซึ้งเค้าเป็นพี่น้อง ก่อนหน้านี้ก็ขโมยมาตลอดหลายครั้งมาก แต่ไม่สามารถทำอะไรได้ ถึงขั้นแบบว่านอนหลับวางมือถือ แท็ปแล็ต ไว้ข้างตัวก็ถูกขโมยไป ไปทว