จำไม่ได้แล้วว่าอ่านเจอจากที่ไหน และใครเป็นเจ้าของคำพูดนี้ แต่รู้สึกว่า มัน "จริง" มาก เห็นด้วยไหมคะ กับประโยคที่ว่า ความผิดของคนอื่นเท่าภูเขา ความผิดของตัวเราเท่าเส้นผม

ต้องทำไงครัง

คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง

ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง

หลายคนคงเคยได้ยิน อย่าอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย.... ข้อห้ามนี้ได้ยินกันมานาน จนเป็นพื้นฐานที่เราเข้าใจกันดี.. หลังออกกำลังกาย ร่างกายจะขับเหงื่อออกมา โดยรูขุมขนจะขยายตัง และระบายความร้อนออกมาในรูปแบบ

______________________________________ รู้มั้ย? ว่าจะทำยังไงให้เส้นข้างบนสั้นลง โดยที่ไม่ต้องลบ _________________________________________________ ______________________________________

เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ

ก็อย่างที่ตั้งคำถามละครับเส้นผมหนาเส้นใหญ่พอมันยาวแล้วมันก็หยิกว่าจะไปยืดผมแต่ผมยังอายุแค่14ผมยังสั้นอยู่เลยครับยังยืดไม่ได้มันสั้นเกินไปต้องทำยังไงให้เส้นผมบางเล็กนุ่มหรือมียาสระผมอะไรที่ทำให้ผมบางบ้

จะตัดเส้นยังไงให้เส้นคม เหมือนในIlluse ปกติเส้นในPSมีแต่หัวทื่อๆไม่ค่อยมีน้ำหนัก พอดีความจำโน้ตบุกร่อแร่เลยต้องลบอิลลัสไป