ได้เจอคลิปของคนออกกำลังกายหลายๆคน บ้างก็ว่ากันว่าห้ามกินน้ำตาลหลังออกกำลังกาย บ้างก็ว่าให้กินเพื่อหยุดกระบวนการสูญเสียกล้ามเนื้อ
ผมเลยอยากรู้ว่า การกินน้ำตาลประมาณ 5-10กรัม จากน้ำดื่มเกลือแร่เป็นเรื่องที่ควรหรือไม่ครับ

ผมเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ 6-7 ท่า ท่าละ 3-4 set ละ 12-15 ครั้ง

            ในทฤษฏีว่ากันว่า ให้ดื่มน้ำดื่มเกลือแร่ก่อนกินเวย์โปรตีน แล้วตามด้วยอาหารมื้อใหญ่ การกินน้ำตาลจากเกลือแร่ในปริมาณที่พอดีจะเป็นการหยุดกระบวนการสลายกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นร่างกายจะหลั่งอินซูลีนเพื่อทำให้สารอาหารที่เรากินหลังจากนั้นดูดซึมนำไปใช้ได้ดีมากขึ้น ผมเลยอยากจะรู้ว่าทฤษฏีนี้ควรทำตามมั้ยครับ เป็นแนวคิดที่ถูกต้องหรือป่าว เพราะบ้างก็บอกว่าให้กินน้ำเปล่าดีที่สุด บ้างก็ว่ากินเวย์โปรตีนเลยแล้วค่อยกินข้าว
ขอบคุณล่วงหน้าครับ