ส่วนใหญ่จะเป็นกับคนไม่รู้จักนะคะ เวลาเห็นคนขับรถย้อนสอนเนี่ยเราไม่พอใจมากจะยืนจ้องเลยค่ะ หรือเวลาเห็นคนอารมณ์เสียกระโชกโฮกฮากกันเดินผ่านเราก็ไม่ชอบและ หรือเวลาผู้ชายมองหน้าเราก็หงุดหงิดมาก(เราค่อนข้างหน้าตาดี)ตอนเด็กๆอาจจะชอบ โตมารู้สึกมันเป็นเรื่องรำคาญใจ เราพยายามท่องเมตตาในใจ ตอนนี้ดีขึ้นนิดหน่อย แต่วันนี้นั่งอ่านหนังสือในลานสาธารณะมีกลุ่มนึงมานั่งเม้ามอย(รู้นะว่าไม่ใช่ความผิดเขาเลย)เราก็ท่องเมตตาในใจแต่ไม่ค่อยได้ผลยังรู้สึกระงับไม่ได้ ก็เลยย้ายไปที่อื่น มีวิธีไหนใช้ได้ผลดีแนะนำไหมคะ อยากโกรธหรือหงุดหงิดน้อยลงกว่านี้