สวัสดีครับทุกคน เช้านี้เป็นวันที่ดีของทุกคนมั้ยครับ

ผมเป็นคนหนึ่งที่อ้วนมากๆ (167/90) เมื่อก่อนเคยผอมๆแล้วรอบนึงครับ ตอนนี้ผมอยากจะเริ่มหันมาออกกำลังกายเพราะคิดว่าตัวเองดูไม่ดีมากๆจากที่อ่านเกี่ยวกับตามเรื่องหัวข้อหลายกระทู้แต่ตอนนี้ผมติดบุหรี่มากๆครับ แต่ถามว่าสูบเยอะมั้ย ก็วันละ2มวน เช้ามวนนึงเย็นมวนนึง อยากถามว่าถ้าผมออกกำลังกาย พร้อมกับเลือกกินโภชนาการที่ดี แต่ยังสูบบุหรี่อยู่(เพราะมันเลิกยากจริง)จะได้มั้ยครับ ผลเสียผมรู้ครับมันเหนื่อยง่ายเพราะพิษจากบุหรี่แต่ที่ปมอยากรู้จริงๆว่ามันจะลดน้ำลหนักลงได้จริงมั้ยครับ