สวัสดีค่ะ เกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่เพื่อนๆไว้ใจให้พรีเซ้นงานมากและเราก็โอเคด้วยกับการพรีเซ้นงานไม่ว่าจะมีแบบแผนหรือด้นสดเราก็ทำได้ แต่เวลาที่ออกไปข้างนอกคนเดียว หรือซื้อของจากร้านค้าจะรู้สึกอึดอัด รู้สึกเหมือนมีคนจ้องมองถ้าหากเราทำพลาดเช่น ล้ม ชะงัก ทำตัวอ๊องๆจะโดนหัวเราะเยาะ ทำให้เราไม่กล้าไปซื้อของคนเดียวหรือออกไปข้างนอกคนเดียวเลยค่ะ
เราเคยมีประสบการณ์พนักงานหัวเราะใส่ เราเคยไปเซเว่นที่หนึ่งกับเพื่อนแล้วตอนนั้นเราพูดติดอ่างเพราะกังวล(กังวลอะไรไม่รู้ เหมือนสมองมันคิดไปเองว่าจะต้องผิดพลาดอะไรสักอย่าง ต้องล้ม ต้องทำตัวอ๊องๆทั้งๆที่เราไม่ได้อยากคิดแบบนี้เลยแต่มันห้ามไม่ได้) พนักงานคนนั้นเขาก็หัวเราะแล้วไปคุยกับพนักงานอีกคนด้วยกันประมาณว่า "นี่ๆ เมื่อกี้ลูกค้า..." ตอนนั้นรู้สึกแย่มากกกก พนักงานที่ได้ฟังก็มองหน้าเรา เราก็พยายามก้มแล้วรีบเดินออก เพื่อนไม่ได้ยินไม่ได้รู้และเราก็ไม่กล้าบอกเพื่อน(ไม่รู้ว่าทำไม) จนเรามาบอกตอนหลังมันผ่านมาหลายวันแล้ว
หลายสัปดาห์ถัดมาเราก็ลองเปิดใจไปที่เดิมคิดว่ามันอาจจะเป็นที่เราเองละมั้ง เราก็ยืนต่อคิวแล้วเคาน์เตอร์ข้างๆมันว่าง เราเห็นนะคะ แต่เราความรู้สึกช้าไปหน่อย พนักงานเขาเห็นก็เลยเรียก แล้วเขาก็หัวเราะ เรื่องนี้อาจจะไม่รู้สึกเท่าเรื่องที่แล้วแต่มันก็เหมือนตอกย้ำเหตุการณ์สัปดาห์ก่อนเข้าไป
หลังจากนั้นมาเวลาที่เราไปซื้ออะไรก็ตามคนเดียวข้างนอก เราจะรู้สึกสะดุ้งแบบควบคุมไม่ได้ ยิ่งสถานที่ที่คนเยอะๆจะยิ่งสะดุ้งเป็นพิเศษ แต่จะสะดุ้งเล็กๆ เราพยายามคิดว่าไม่มีใครมอง ไม่มีใครสนใจด้วยซ้ำว่าเราจะเป็นยังไง ทำอะไรอยู่ แต่มันก็อดห้ามใจยากมากๆ
เราไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็น Social Anxiety นะคะ แต่สงสัยว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติไหม เข้าข่ายเป็นโรคนี้หรือเปล่า
ปล.ปกติเราเป็นคนไม่ชอบออกนอกบ้านอยู่แล้วจะเกี่ยวกันไหมคะ? ขอบคุณค่ะ
แบบนี้ถือว่าเป็น Social Anxiety ไหมคะ?
เราเคยมีประสบการณ์พนักงานหัวเราะใส่ เราเคยไปเซเว่นที่หนึ่งกับเพื่อนแล้วตอนนั้นเราพูดติดอ่างเพราะกังวล(กังวลอะไรไม่รู้ เหมือนสมองมันคิดไปเองว่าจะต้องผิดพลาดอะไรสักอย่าง ต้องล้ม ต้องทำตัวอ๊องๆทั้งๆที่เราไม่ได้อยากคิดแบบนี้เลยแต่มันห้ามไม่ได้) พนักงานคนนั้นเขาก็หัวเราะแล้วไปคุยกับพนักงานอีกคนด้วยกันประมาณว่า "นี่ๆ เมื่อกี้ลูกค้า..." ตอนนั้นรู้สึกแย่มากกกก พนักงานที่ได้ฟังก็มองหน้าเรา เราก็พยายามก้มแล้วรีบเดินออก เพื่อนไม่ได้ยินไม่ได้รู้และเราก็ไม่กล้าบอกเพื่อน(ไม่รู้ว่าทำไม) จนเรามาบอกตอนหลังมันผ่านมาหลายวันแล้ว
หลายสัปดาห์ถัดมาเราก็ลองเปิดใจไปที่เดิมคิดว่ามันอาจจะเป็นที่เราเองละมั้ง เราก็ยืนต่อคิวแล้วเคาน์เตอร์ข้างๆมันว่าง เราเห็นนะคะ แต่เราความรู้สึกช้าไปหน่อย พนักงานเขาเห็นก็เลยเรียก แล้วเขาก็หัวเราะ เรื่องนี้อาจจะไม่รู้สึกเท่าเรื่องที่แล้วแต่มันก็เหมือนตอกย้ำเหตุการณ์สัปดาห์ก่อนเข้าไป
หลังจากนั้นมาเวลาที่เราไปซื้ออะไรก็ตามคนเดียวข้างนอก เราจะรู้สึกสะดุ้งแบบควบคุมไม่ได้ ยิ่งสถานที่ที่คนเยอะๆจะยิ่งสะดุ้งเป็นพิเศษ แต่จะสะดุ้งเล็กๆ เราพยายามคิดว่าไม่มีใครมอง ไม่มีใครสนใจด้วยซ้ำว่าเราจะเป็นยังไง ทำอะไรอยู่ แต่มันก็อดห้ามใจยากมากๆ
เราไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็น Social Anxiety นะคะ แต่สงสัยว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติไหม เข้าข่ายเป็นโรคนี้หรือเปล่า
ปล.ปกติเราเป็นคนไม่ชอบออกนอกบ้านอยู่แล้วจะเกี่ยวกันไหมคะ? ขอบคุณค่ะ