สวัสดีค่ะ พอดี เวลาที่เราสังเกตตัวเอง พักหลังมานี้ มาดูนิสัยที่ผ่านๆมาค่ะ พบว่า ตัวเองไม่ใช่คนขี้โกรธ แต่ เป็นคนพยาบาทมาก ดูจริตตัวเอง ยิ่งปฏิบัติธรรม รู้สึกว่า จะพบนิสัยแย่ๆของตัวเองมากขึ้น มากขึ้น ทุกวันนี้ สวดมนต์สั้นก่อนนอน ถ้าวันพระใหญ่ๆ บางครั้งก็สวดบทยาวๆ เช่นพาหุงมหากา แล้วก็ชินปัญชร ถ้ามีอารมณ์ดีไม่ขี้เกียจ ซึ่งก็จะนานๆเป็นบางครั้ง ก็จะสวดบทธรรมจักร สักครั้งหนึ่ง  แล้วก็นั่งสมาธิราว5-10นาทีพยายามทำแบบนี้ให้ทุกๆวัน แต่ยิ่งดูนิสัยตัวเองจะพบว่า เป็นคนขี้ผูกพยาบาท ถ้าเอาคืนไม่ได้ ในใจก็จะแช่งเค้าคนที่กระทำต่อเราก่อน จากนี้ ขอท่านผู้รู้ ท่านพ่อแม่ครูอาจารย์ ขอวิธีลดความผูกพยาบาท จากวิธีง่ายๆ ไป มีวิธีใดบ้าง ขอท่านเมตตาช่วยดวงจิตดวงวิญญาณของข้าพเจ้าไม่ไหลลงสู่ไฟนรกสุมด้วยเถิด