พอดีอยากกินข้างโอ๊ตตอนเช้าให้อยู่ท้อง ปกติกินเวย์โปรตีน ประมาณ 8:20 บางทีมันก็หิวก่อนเที่ยง เลยอยากกินข้าวโอ๊ตเสริม แต่เห็นในร้านขาย มีตั้งแต่หลักสิบ ถึง 400+ ราคาต่างกันมากมาย เลยอยากอยากให้เพื่อนๆ ช

ก็คือเรามีอาหารเสริม2อย่างค่ะ มีกลูต้ากับบำรุงสมอง ตัวกลูต้าในกล่องบอกว่าต้องกินวันละ3เม็ด เช้า2เย็น1ละก็ตัวบำรุงสมองเค้าบอกกินก่อนอาหารวันละ1เม็ด เช้าหรือเย็นก็ได้เราเลยเลือกทานเย็น แต่กลัวค่ะว่าถ้าท

หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก 

สมมติว่า เรามีความลับของคนๆนึงอยู่กับตัว แต่อีกฝ่ายก็รู้ว่าเราทำอะไรไม่ดีไว้ แล้วเราใช้ความลับนี้เพื่อให้คนนั้นไม่เอาเรื่องของเราไปพูด   ถือว่าเป็นการ blackmail มั้ยครับ แล้วมีความผิดอะไรมั้

ตอนสั่งของอะครับ สั่งมา3ชิ้นรวมเกือบๆ600บ. แต่ก่อนหน้านั้นอยากยกเลิกออเดอร์อยู่แล้วแต่ยกเลิกไม่ได้ ก็เลยรอของมาส่งก่อนแล้วค่อยบอกพี่พนักงานขอส่งแทนตอนถึง พอของถึงผมบอกเลยครับว่ายกเลิกนะครับ แต่พี่พนัก

คือวันที่ผมต้องไปสอบใบขับขี่มันต้องไปสอบตอน07:00แต่ว่าผมตื่นสายตื่นไม่ทันเป็นอะไรมั้ยครับ

ขอสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายแล้วกินโปรตีนแบบไหนกันคะ โดยส่วนตัวหนูกินทั้งเวย์และโปรตีนจากพวกอาหาร แบบนี้โอเคมั้ยคะ

คือเราจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ลดสัดส่วนอะไรประมาณนี้ แต่ไม่รู้ว่าควรโฟกัสที่แคลอรี่ว่าแบบ กินแคลน้อย หรือจะโฟกัสที่โปรตีนว่าแบบ กินให้ได้1.5เท่าของน้ำหนักตัว