* สรุปสูตรชะลอชราที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง
1.ป้องกันอนุมูลอิสระ
1.1 ออกกำลังกายพอเหมาะ (60% MHR ให้หัวใจเต้นในอัตรานาทีละ 60% ของ 220 – อายุ(ปี) ของผู้นั้น)
ทำครั้งละ 30 นาที ขึ้นไปอย่างน้อยวันเว้นวัน อย่าหักโหมหรือทำให้เหนื่อยเกินไป เพราะเป็นการเพิ่ม Oxidative stress อย่างมาก
1.2 เลี่ยงแสงแดด บุหรี่ แอลกอฮอล์ ฝุ่นละออง ควันไฟ มลพิษทั้งหลาย
1.3. ไม่ทานผลิตภัณฑ์นมทุกชนิด ยกเว้นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เน้นกินผักผลไม้ (ปลอดสารพิษ)
เลี่ยงการทานอาหารซ้ำซาก เลี่ยงสารพิษในอาหารทั้งหลาย แต่หากเลี่ยงไม่ได้
ก็ใช้สารต้านอนุมูลอิสระทีม Beauty With Toxin Scavenger ช่วย
- Beauty With Toxin Scavenger ประกอบด้วย
วิตามินซี โคคิวเทน โอพีซี กรดไลโปอิค กลูต้าไทโอน
2. ป้องกันปฏิกิริยากลัยเคชั่น ที่ก่อสารแห่งความแก่
โดยลดน้ำตาล แป้ง ทั้งหลาย งดชา กาแฟ น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ทุกชนิด
งดอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปหลายขั้นตอน เช่น ขนมปังขาว พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ แซนด์วิช ฯลฯ
3. อย่าทานโปรตีนมากเกินวันละ 1 – 2 ฝ่ามือ
งดเนื้อสัตว์ที่เป็นสีแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ให้กินเฉพาะที่เป็นเนื้อสีขาวเท่านั้น
หรือเพิ่มกลุ่มโคลีนกับวิตามินบีรวม เพื่อลดพิษโฮโมซีสทีนต่อหลอดเลือด
4. เพิ่มผักผลไม้น้ำตาลต่ำพร้อมกากใย เช่น ส้มโอ ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะละกอ สับปะรด
5. ลดภาวะกระดูกพรุน, ฟันผุ, มะเร็งเต้านม, มะเร็งต่อมลูกหมาก ด้วยฮอร์โมนจากพืช เช่นนมจากถั่วเหลืองบดพร้อมผิวหุ้มเมล็ด
6. ดื่มน้ำสะอาด 30 มล./กก.น้ำหนักตัว หากเลี่ยงน้ำอาร์โอมิได้ ก็ใช้วิธีเติมแมกนีเซียม ลงในน้ำดื่มให้ละลาย ดื่มได้ทั้งวัน
7. ซ่อมบำรุงเซลล์พื้นฐานของอวัยวะ
7.1 ให้โอเมก้า3หรือน้ำมันปลา เป็นอาหารเพื่อการสร้างผนังเซลล์ ผนังหลอดเลือดที่ดี วันละ 1 – 2 แคปซูล
7. 2. ใช้เซลล์ซ่อมเซลล์ แบบอวัยวะรวม และอวัยวะเฉพาะ แล้วแต่ว่ามีปัญหากับอวัยวะใด เช่น หลับยาก เครียดกังวล ความดัน ใช้ต่อมไพเนียล + ต่อม หมวกไต, เบาหวาน เพิ่มเซลล์ตับอ่อน, ภูมิเพี้ยน เพิ่มไทมัส + เซลล์ ผิวเนื้อ, สวยสดใสด้วยต่อมใต้สมอง เซลล์ผิวเนื้อ และม้าม เป็นต้น
8. ผู้สูงอายุ หรือมีโรคประจำกาย เช่น ความดันสูง อ้วน เบาหวาน ไม่ควรขาดโคคิวเทน แมกนีเซียม น้ำมันปลา และหลินจือสกัด
9. มองโลกในแง่ดี ละความโกรธ เกลียด อาฆาต พยาบาท อีกทั้งพลังจิต การฝึกสมาธิที่เข้มแข็ง หลับได้ คลายเครียด โดยพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
ที่มา
http://bitly.ws/Kdzz
สรุปสูตรชะลอชราที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง
1.ป้องกันอนุมูลอิสระ
1.1 ออกกำลังกายพอเหมาะ (60% MHR ให้หัวใจเต้นในอัตรานาทีละ 60% ของ 220 – อายุ(ปี) ของผู้นั้น)
ทำครั้งละ 30 นาที ขึ้นไปอย่างน้อยวันเว้นวัน อย่าหักโหมหรือทำให้เหนื่อยเกินไป เพราะเป็นการเพิ่ม Oxidative stress อย่างมาก
1.2 เลี่ยงแสงแดด บุหรี่ แอลกอฮอล์ ฝุ่นละออง ควันไฟ มลพิษทั้งหลาย
1.3. ไม่ทานผลิตภัณฑ์นมทุกชนิด ยกเว้นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เน้นกินผักผลไม้ (ปลอดสารพิษ)
เลี่ยงการทานอาหารซ้ำซาก เลี่ยงสารพิษในอาหารทั้งหลาย แต่หากเลี่ยงไม่ได้
ก็ใช้สารต้านอนุมูลอิสระทีม Beauty With Toxin Scavenger ช่วย
- Beauty With Toxin Scavenger ประกอบด้วย
วิตามินซี โคคิวเทน โอพีซี กรดไลโปอิค กลูต้าไทโอน
2. ป้องกันปฏิกิริยากลัยเคชั่น ที่ก่อสารแห่งความแก่
โดยลดน้ำตาล แป้ง ทั้งหลาย งดชา กาแฟ น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ทุกชนิด
งดอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปหลายขั้นตอน เช่น ขนมปังขาว พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ แซนด์วิช ฯลฯ
3. อย่าทานโปรตีนมากเกินวันละ 1 – 2 ฝ่ามือ
งดเนื้อสัตว์ที่เป็นสีแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ให้กินเฉพาะที่เป็นเนื้อสีขาวเท่านั้น
หรือเพิ่มกลุ่มโคลีนกับวิตามินบีรวม เพื่อลดพิษโฮโมซีสทีนต่อหลอดเลือด
4. เพิ่มผักผลไม้น้ำตาลต่ำพร้อมกากใย เช่น ส้มโอ ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะละกอ สับปะรด
5. ลดภาวะกระดูกพรุน, ฟันผุ, มะเร็งเต้านม, มะเร็งต่อมลูกหมาก ด้วยฮอร์โมนจากพืช เช่นนมจากถั่วเหลืองบดพร้อมผิวหุ้มเมล็ด
6. ดื่มน้ำสะอาด 30 มล./กก.น้ำหนักตัว หากเลี่ยงน้ำอาร์โอมิได้ ก็ใช้วิธีเติมแมกนีเซียม ลงในน้ำดื่มให้ละลาย ดื่มได้ทั้งวัน
7. ซ่อมบำรุงเซลล์พื้นฐานของอวัยวะ
7.1 ให้โอเมก้า3หรือน้ำมันปลา เป็นอาหารเพื่อการสร้างผนังเซลล์ ผนังหลอดเลือดที่ดี วันละ 1 – 2 แคปซูล
7. 2. ใช้เซลล์ซ่อมเซลล์ แบบอวัยวะรวม และอวัยวะเฉพาะ แล้วแต่ว่ามีปัญหากับอวัยวะใด เช่น หลับยาก เครียดกังวล ความดัน ใช้ต่อมไพเนียล + ต่อม หมวกไต, เบาหวาน เพิ่มเซลล์ตับอ่อน, ภูมิเพี้ยน เพิ่มไทมัส + เซลล์ ผิวเนื้อ, สวยสดใสด้วยต่อมใต้สมอง เซลล์ผิวเนื้อ และม้าม เป็นต้น
8. ผู้สูงอายุ หรือมีโรคประจำกาย เช่น ความดันสูง อ้วน เบาหวาน ไม่ควรขาดโคคิวเทน แมกนีเซียม น้ำมันปลา และหลินจือสกัด
9. มองโลกในแง่ดี ละความโกรธ เกลียด อาฆาต พยาบาท อีกทั้งพลังจิต การฝึกสมาธิที่เข้มแข็ง หลับได้ คลายเครียด โดยพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
ที่มา
http://bitly.ws/Kdzz