ตอนนี้เรากำลังรักษาโรคกระเพาะอยู่ ทานยาลดการหลั่งกรด เช้า-เย็น ก่อนอาหาร กินอาหารย่อยง่าย ข้าวกับแกงจืดหมูสับ สลับกับข้าวต้ม 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น เย็นเรากินตอน 5 โมงเย็น จากนั้น 1-2 ทุ่มออกกำลังกาย cardio ปัญหาคือ พอสัก 3-4 ทุ่ม เราก็หิวอีก อยากจะเข้านอนตอน 4 ทุ่มกว่าจะหลับตี 1 วันไหนหิวมากก็ยิ่งหลับยากขึ้น จนนอนไม่หลับทั้งคืน และกลายเป็นเครียดที่นอนไม่หลับ😭
เราควรทานอะไรเพิ่มไหมคะ หากหิวกลางดึก และควรทานอะไรดี และทำยังไงให้เรานอนหลับง่ายขึ้นคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙏
ปล.ส่องกล้องกระเพาะอาหารมาแล้ว ไม่มีแผล แต่กระเพาะอาหารแดงค่ะ