-สติ กำกับจิตตลอด "ต้องตั้งสติ... มองดูจิต ของตนตลอดเวลา  ไม่เลือกกาล เลือกสถานที่  ไม่เลือกหนาว เลือกร้อน  เลือกฝนตก เลือกแดดออก  เลือกสบาย หรือ

เรื่องเพิ่งเกิดสดๆร้อนๆเมื่อบ่ายวันนี้ เราพยายามสงบสติอารมณ์ แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น อย่างน้อยขอระบายในพื้นที่ตรงนี้ละกัน  เรื่องมีอยู่ว่า... เราทำงานเป็นข้าราชการหน่วยงานหนึ่ง ร่วมกับหัวหน้าคนปัจจุบัน

ป้าผมแกก็ไม่ได้เป็นซึมเศร้าตั้งแต่แรกแต่หลังๆนี่แกมีอาการซึมเศร้าเพราะเจอเหตุการณ์รุนแรง ผมจิตใจเข็มแข็งมากเป็นคนที่ร้องไห้ยากมากๆ เพื่อนไม่เคยเห็นผมร้องไห้เลย  แต่หลังๆนี่ผมก็เหมือนมีอาการซึมเศร

คือความที่ปกติผมจะเป็นพวกที่คิดมากอยู่แล้ว บวกกับเรื่องในชีวิตทำให้ผมนั้นรู้สึกเครียดมากๆ จนอาจจะเกินไป ผมก็พยายามที่จะชินกับมันจนแทบจะปกติแล้วแหละครับ ถ้าเกิดไม่ไปคิดเรื่องพวกอดีตนั้นอ่ะนะ แล้วหลังๆม

คือตอนนี้ผมมีปัญหาอยู่ครับพอผมนั่งสมาธิ คือ มันสงบแต่พอสงบไปซักพักก็เห็นนิมิตที่จี้ด้านมืดผมมากจนคิดผิดศีล คือผมเห็นนิมิตหลายอน่างมากแต่พยุงสติและพยามเมินจนเห็นนิมิต ที่จี้ตัวผมมากคือ การผิดศีลข้อสาม

1) สื่อสารพูดให้รู้เรื่องเข้า บรีพให้เข้าใจ พูดให้ตรงกันทุกรอบ 2) ใจเย็นไม่โมโหร้าย ไม่อารมณ์ร้อน มีสติ 3) รู้ว่าลูกน้องแต่ละคนเหมาะสมกับงานอะไรใช้งานให้ถูกคน 4) ไม่ต้องยัดเหยียดหรือชอบชวนกินข้าวเที่ย

ขณะนั่งสมาธิผมรู้สึกว่าทุกอย่างเบาและโล่งมากและรู้สึกสบายและรู้สึกปลอดจากกาม(ไม่รู้สึกด้านเพศเลยชั่วคราวขณะนั่งสมาธิ) แต่บางทีสติมันหลุดจากลมไปคิดเรื่องอื่นบอยไปเรื่อยแต่ไม่หนักจิตอะไรงี้และพอดึงสติกล