1. เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม
- ได้มีการวิจัยออกมาบอกว่า เพศหญิงที่มีการดื่มกาฟมากจนเกินไป ในระดับการรับคาเฟอีนต่อวันอยู่ที่ มากกว่า 500 มิลลิกรัมนั้นจะมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม และเกิดซีสต์ มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 2-3 เท่า ผู้หญิงคนไหนชอบทานกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ควรทานมากเกินไป ไม่งั้นอาจเพิ่มความ2. เสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมให้ตัวเองก็เป็นได้
2. เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือร่างกายทารกไม่สมบูรณ์
- เมื่อคุณแม่ๆ นั้นดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นจะทำให้ทารกที่อยู่ในท้องของคุณแม่เกิดการเจริญเติบโตในแบบที่ผิดปกติขึ้น หรือเรียกได้อีกอย่างว่าสามารถเพิ่มโอกาสในการแท้งสูงขึ้น จากปริมาณคาเฟอีนในร่างกายที่ก่อให้เกิดผลกระทบไปยังอวัยวะภายในของทารกที่กำลังอยู่ในช่วงที่บอกบางนั่นเอง
3. ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ
- คาเฟอีนที่เป็นส่วนหนึ่งในกาแฟนั้นมีความสามารถในการขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายของเรา เช่น แคลเซียม สังกะสีและเหล็ก สำหรับใครที่ต้องการให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆได้อย่างเต็มที่ หรืออยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตอย่างวัยเด็กนั้น ไม่ควรที่จะดื่มกาแฟอย่างยิ่ง
4. กระดูกพรุน
- ในคาเฟอีนนั้นมีคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้เกิดการกระตุ้นการปัสสาวะ เมื่อดื่มกาแฟติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้รางกายของเรานั้นสูญเสียแคลเซียมไปพร้อมกับการปัสสาวะที่มกขึ้น จนนำมาสู่ความเสี่ยงที่อาจะทำให้เกิดโรคกระดูดพรุน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีโอกาสเกิดโรคกระดูดพรุนสูงกว่าปกติ จึงไม่ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป
5. ประสาทหลอน
- ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัวสักหน่อย แต่ว่าการที่เราดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป บวกกับเวลาที่เราไม่ได้พักผ่อนหรือนอนหลับอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังมีความเครียดที่สะสม จะทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายนั้นถูกหลั่งออกมามากจนเกินไป และมากเกินกว่าที่ร่างกายของเรานั้นจะควบคุมได้ จึงทำให้เป็นที่มาของอาการประสาทหลอนนั่นเอง
แล้วดื่มอย่างไรถึงไม่อันตราย?
- ไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่า 1-2 แก้วต่อวัน ควรเลือกเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหรืออาจใช้สารให้ความหวานแทนได้ ใช้นมสดแทนครีมเทียม หลีกเลี่ยงวิปปิ้งครีมในกาแฟ และเราสามารถลดปริมาณคาเฟอีนในร่างกายของเราง่ายๆจากการลดขนาดของแก้วกาแฟของเราให้เล็กลง
อ้างอิง
https://www.samyan-mitrtown.com/2021/07/22/5-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F/
ขออนุญาตแชร์ นะครับ 5 ข้อเสียของการดื่มกาแฟ
- ได้มีการวิจัยออกมาบอกว่า เพศหญิงที่มีการดื่มกาฟมากจนเกินไป ในระดับการรับคาเฟอีนต่อวันอยู่ที่ มากกว่า 500 มิลลิกรัมนั้นจะมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม และเกิดซีสต์ มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 2-3 เท่า ผู้หญิงคนไหนชอบทานกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ควรทานมากเกินไป ไม่งั้นอาจเพิ่มความ2. เสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมให้ตัวเองก็เป็นได้
2. เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือร่างกายทารกไม่สมบูรณ์
- เมื่อคุณแม่ๆ นั้นดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นจะทำให้ทารกที่อยู่ในท้องของคุณแม่เกิดการเจริญเติบโตในแบบที่ผิดปกติขึ้น หรือเรียกได้อีกอย่างว่าสามารถเพิ่มโอกาสในการแท้งสูงขึ้น จากปริมาณคาเฟอีนในร่างกายที่ก่อให้เกิดผลกระทบไปยังอวัยวะภายในของทารกที่กำลังอยู่ในช่วงที่บอกบางนั่นเอง
3. ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ
- คาเฟอีนที่เป็นส่วนหนึ่งในกาแฟนั้นมีความสามารถในการขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายของเรา เช่น แคลเซียม สังกะสีและเหล็ก สำหรับใครที่ต้องการให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆได้อย่างเต็มที่ หรืออยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตอย่างวัยเด็กนั้น ไม่ควรที่จะดื่มกาแฟอย่างยิ่ง
4. กระดูกพรุน
- ในคาเฟอีนนั้นมีคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้เกิดการกระตุ้นการปัสสาวะ เมื่อดื่มกาแฟติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้รางกายของเรานั้นสูญเสียแคลเซียมไปพร้อมกับการปัสสาวะที่มกขึ้น จนนำมาสู่ความเสี่ยงที่อาจะทำให้เกิดโรคกระดูดพรุน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีโอกาสเกิดโรคกระดูดพรุนสูงกว่าปกติ จึงไม่ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป
5. ประสาทหลอน
- ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัวสักหน่อย แต่ว่าการที่เราดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป บวกกับเวลาที่เราไม่ได้พักผ่อนหรือนอนหลับอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังมีความเครียดที่สะสม จะทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายนั้นถูกหลั่งออกมามากจนเกินไป และมากเกินกว่าที่ร่างกายของเรานั้นจะควบคุมได้ จึงทำให้เป็นที่มาของอาการประสาทหลอนนั่นเอง
แล้วดื่มอย่างไรถึงไม่อันตราย?
- ไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่า 1-2 แก้วต่อวัน ควรเลือกเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหรืออาจใช้สารให้ความหวานแทนได้ ใช้นมสดแทนครีมเทียม หลีกเลี่ยงวิปปิ้งครีมในกาแฟ และเราสามารถลดปริมาณคาเฟอีนในร่างกายของเราง่ายๆจากการลดขนาดของแก้วกาแฟของเราให้เล็กลง
อ้างอิง
https://www.samyan-mitrtown.com/2021/07/22/5-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F/