กระทู้นี้สำหรับผู้ที่ติดเชื้อโควิค - 19 ที่ต้องกักตัวที่บ้าน พื้นที่จำกัด และมีบุคคลในครอบครัวที่ไม่ได้ติดร่วมอาศัยอยู่ด้วยนะคะ
ขออนุญาติแจ้งรายละเอียดก่อนนะคะ เราเป็น จนท.รพชแห่งนึงใน ตจว.บ้านเกิดเรา ต้องพบเจอคนไข้บ้างกรณีติดต่อสอบถาม สถานะการทำงานไป-กลับบ้าน เจอครอบครัวตลอด แต่ตลอดสองปีที่ผ่านมาเราเซฟตัวเองกับครอบครัวค่อนข้างเยอะ เพราะมีผู้สูงอายุ (ผส.) ปู่เราด้วย 

ประเด็นที่ 1. อาการที่แสดง
เราเริ่มมีอาการในวันที่ 11 พค ที่ผ่านมา นับเป็น DAY1. อาการแรกคือเจ็บคอบริเวณต่อมทอนชิลข้างขวา ข้างเดียว ตัดสินใจพบแพทย์ที่รพ.ที่เราทำงานอยู่ แพทย์แนะนำให้ตรวจโควิค สรุป!! ขึ้นสองขีดค่ะ นี้แค่อาการเจ็บคอนะคะ เราเลยได้รับการรักษาแบบกักตัว 5+5 วัน คือกักตัวที่บ้าน 5 วัน แล้วสามารถกลับมาทำงานได้ปกติ แต่ในอีก 5 วันต้องเซฟตัวเองต่อ ระหว่างนี้ก็สามารถตรวจหาเชื้อได้ด้วยตนเอง เราได้รับยาแก้ไอ ยาแก้แพ้ PALA มะขามป้อม น้ำเกลือล้างจมูก และ MONO เพราะเราน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน 
DAY2. อาการชัดเจนเสียงเป็นเป็ด เสียงหาย ไอ DAY3. จามทั้งวัน น้ำมูกไหลตลอด เรามีอาการเท่านี้ค่ะ DAY 4 และ DAY 5 ไม่มีอาการเลย นอกจากการพูดเยอะแล้วทำให้ไออาจเพราะคันคอ

ประเด็นที่ 2. ขอปฏิบัติเมื่อต้องกักตัว
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราต้องแยกการใช้ชีวิตจากพ่อแม่ อาและปู่ ขอสำคัญคือการที่ที่บ้านมีห้องน้ำห้องเดียว สิ่งนี้เลยเป็นข้อกังวล เราได้ปฏิบัติตัวตั้งนี้ค่ะ
ทำการแยกของใช้ที่จำเป็นจากครอบครัวทั้งหมด ถ้วย จาน ชาม แก้วน้ำ ช้อน  ขันน้ำ แปรงสีฟัน สบู่ก้อน ผ้าเช็ดตัว ถังขยะ ถุงขยะแดง ของเหล่านี้เราจะนำมาไว้ในห้องเรา และได้ให้แม่เราเตรียม แฟ่บ สบู่เหลว น้ำยาล้างห้องน้ำ แอลกอฮอล์ไว้ตามจุดที่เราบอกตามตำแหน่งบ้าน
ห้องน้ำเราจะใช้เป็นคนสุดท้ายของบ้าน ไม่ว่าจะเป็น เช้า หรือเย็น และต้องให้พ่อต้มน้ำร้อนไว้ทุกครั้งที่เราจะทำการคลีนห้องน้ำตลอด 
เพราะสารคัดหลั่งที่เป็นเสมหะ น้ำมูก จะมีเชื้ออยู่เราจำเป็นต้องคลีนและล้างด้วยน้ำร้อนจัดตลอด ดังนี้
2.1 หลังจากที่เราทำธุระเสร็จ แปรงฟัน อาบน้ำ ล้างจมูกแล้ว เราจะทำความสะอาดโดยการขัดพื้น ลงแฟ่บล้างออก ตามด้วยเดทตอลที่มีหัวมงกุฎนะคะย้ำว่าหน้าฉลากต้องเป็นหัวมงกุฏเพราะจะสามารถฆ่าเชื้อได้ จากนั้นน้ำร้อนเดือดจัดราดทั่วทั้งพื้นห้องน้ำ 
2.2 การทานอาหาร พ่อแม่ทำให้ค่ะ แต่จะให้ท่านใส่ถุงห้อยหน้าห้อง กรณีจะล้างจาน เราจะออกไปล้างหลังจากทุกคนหลับ แล้วทำการคลีนอ้างล้างจานแบบที่ทำกับห้องน้ำค่ะ

ประเด็นที่ 3. ขอปฎิบัติหลังกักตัวครบ 5 วัน 
เราทำการห่อข้าวใส่กล่องกับช้อนประจำตัวค่ะ ทำตลอด 5 วัน สำหรับการทำงาน ส่วมหน้ากากสองชั้น แน่นอนค่ะว่าลำบากแน่ เพราะหายใจลำบากจากสถิติที่คนติดเชื้อจะเหนื่อยง่ายขึ้น

ประเด็นที่ 4. กรณีตรวจไม่พบเชื้อแล้ว
งานใหญ่ค่ะ ต้องคลีนห้องตนเอง ที่นอนต้องออกตากคนเดียว แนะนำการทำความสะอาดเราซักมือเองก่อนโดยการซักด้วยแฟ่บปกติเลย เหนื่อยหน่อยแต่ปลอดภัยค่ะ จากนั้นแช่ด้วยเดทตอลในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ เพราะเป็นเนื้อผ้า แล้วตากแดดปกติ แดดบ้านเราแรงเชื้อตายภายใน 15 นาทีอยู่แล้ว จากนั้น ถ้าเราต้องการความหอมค่อยเอาเข้าเครื่องค่ะ เพราะเราคลีนเรียบร้อยแล้ว จากนั้นมาทำความสะอาดห้องค่ะ เราใช้วิธีถูก่อนด้วยเดทตอลมงกุฎไม่แนะนำให้กวาดนะคะ เชื้ออาจฟุ้งได้ โต๊ะทำงานพื้นผิวต่างๆ แนะนำให้ฉีดแอลลงที่ทิชชูใช้แล้วทิ้ง เตรียมถุงแดงไว้เลย แล้วเช็ดตามพื้นผิวแทนการฉีดแอลลงพื้นผิวโดยตรงแล้วเช็ดนะคะ ป้องกันเชื้อฟุ้งเช่นกัน

เท่านี้แหละค่ะ การดูแลรักษาตัวของเรา เราต้องบอกนะคะว่ากรณีเราไม่ใช่คนแรกของที่ทำงานที่ติด แต่เราเป็น 1 คนที่กักตัวที่บ้านและคนในครอบครัวไม่มีเชื้อ แต่คนในครอบครัวตรวจวันเว้นวันนับตั้งแต่เราติดเชื้อนะคะ 1-2 ครั้งได้ ไม่พบเชื้อ สรุปเราติดคนเดียวของที่บ้าน ถือว่าโชคดีมากเลยค่ะที่แพทย์ไหวตัวทันให้เราตรวจทันทีที่มีอาการ 
เพราะฉะนั้น ถ้ามีอาการที่เกี่ยวกับ คอจมูกปากทางเดินหายใจให้พึ่งคิดไว้ว่าเราอาจมีเชื้อ ให้ตรวจทันทีปัจจุบันชุดตรวจราคา 30 บาท ที่ 7-11 ค่ะ

เรื่องราวที่เราให้เขียนมาหลายประเด็น หวังว่าจะพอเป็นประโยชนแก่ทุกคนที่ได้พบเจอปัญหาเดียวกับเรานะคะ เราต้องผ่านไปให้ได้นะคะ กาดอย่าตกยังสามารถใช้ได้อยู่ ส่วมแมส ล้างมือทุกครั้งที่จะสัมผัสบุคคลที่ 2 หรือ 3 

ขอบคุณค่ะ