สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เวลาเรากลับถึงบ้านก็ขึ้นเตียงเลย เพลียมาก หรือจะเป็นเพราะเครียดการเรียนเยอะ เราพยายามไม่นอนตอนเย็น แต่ง่วงแบบเกือบไม่ไหว
เลยพยายามทำอย่างอื่นไปพลางๆ  เรานอนประมาณห้าทุ่มตื่นหกโมง
มีใครมีวิธีแก้ไม่ให้เพลียตอนพึ่งกลับถึงบ้านไหมคะ