ตามที่ผมเข้าใจ ถ้าเราเสียบด้ามจับ ในช่องต่างๆเช่น Back, Triceps และ Chest ก็คือบริหารส่วนนั้นๆ ดูเพิ่นๆเหมือนก๊องแก๊ง แต่ด้ามมันก็แข็งแรงอยู่ครับ ตอนนี้ผมเป็นคุณพ่อหุ่นหมี แต่ผมจะเปลี่ยนแปลงตั

ออกยังไงตรงนี่ถึงจะชัดเหรอครับ หรือเราต้องไปเน้นคุมอาหารจนกว่าไขมันจะลด กระดูกจะได้ชัด