ก่อนหน้านี้เราทำตามยูทูปทำแล้วมันก็เกร็งๆนะแบบสักอาทิตย์เดียวก็เห็นร่องแล้วจับดูแข็งๆแล้วแต่พอมาหลังๆนี้ทำแล้วไม่รู้สึกเจ็บหน้าท้องเลยแบบชิลล์ๆมากเวลาทำ เหมือนมันไม่ขึ้นให้เหมือนเมื่อก่อนแล้วทั้งๆที่ %ไขมันตอนนี้เราน้อยกว่าเมื่อก่อนอีกนะคะ เราเลยอยากถามว่าควรจะเล่นโปรแกรมไหนเพิ่มดีคะ หรือจ้างเทรนเนอร์ดีมั้ย เพื่อนๆแนะนำหน่อยค่าว่าควรเล่น ทานอาหารยังไง เรื่องอาหารยอมรับว่าก็ทานพวกโปรตีนถึงบ้างไม่ถึงบ้างแล้วแต่วันค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ