ตั้งแต่ปิดเทอมนี้นอนตี3/ตี4ตลอดเลย ก็จะชอบนอนคิดเรื่องต่างๆเรื่อยเปื่อย คิดไปคิดมาจนเครียด พยายามเปิดเพลง,นิทาน กล่อมตัวเอง แต่ก็ยังนอนไม่หลับค่ะ แต่
ตื่น9-10โมงตลอด ปกติก็ไม่รู้สึกเพลียเลย แต่ถ้าคืนไหนร้องไห้ตื่นมาก็จะหนักตาเหมือนจะลืมไม่ขึ้น หลังๆมาร้องไห้แทบทุกคืนเลยค่ะ เพลียสุดๆไม่ค่อยกินข้าวด้วย ปกติกิน1-2มื้อ/วัน แถมช่วงนี้เป็นไข้,เป็นหวัดบ่อยมากๆค่ะ น่าจะมาจากการนอนดึกด้วยรึป่าว พี่ๆพอจะมีวิธีไหนบ้างคะ ที่ทำให้นอนหลับไว,วิธีคลายเครียด🙇🏻♀️🙏🏻
นอนไม่หลับ เครียด