อายุ 34 ปี สูง178 น้ำหนัก 92 อยากรู้วิธีการลดน้ำหนัก 20 กก. ต้องทำอย่างไรบ้าง และต้องใช้ระยะเวลาเท่าไหร่

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา

ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ

ต้องทำยังใงคับ ผมงงมาก ไม่รู้จะกินยังใงเลยคับ กลัวจะเกินก็กลัว กลัวจะขาดก็กลัวคับ ขอพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยคับ

หนูลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักก็ลดแล้วส่วนสัดก็ลงแล้วค่ะ แต่ว่าหนูอยากลดลงอีกควรออกกำลังเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นค่ะ พี่ๆแนะนำหน่อยค่ะ  ทุกวันนี้ออกกำลังกายแค่ 25-30นาทีค่ะ 4-5วัน

ขอวิธีลดไขมันภายใน1อาทิตย์หน่อยครับ

เรื่องมีอยุ่ว่า... เราเจอผู้ชายคนหนึ่งในแอพทินเดอร์ คุยวิดีโอคอลกัน วันแรก 2-3 วันต่อมา เขาบอกหลงรักเราชอบเรา จะพาแม่มาขอ มีคลิปบ้าน ที่ตั้งของบ้านถ่ายแบบผ่านๆ พอเห็นบ้านบริเวณบ้าน คุยได้ไม่นานเขา ชวน

คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเลยครับ แล้วอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายวันละ150แคล ทุกวันเราจะเห็นผลไหมครับ หรือว่าผมควรเปลี่ยนไปวันละ500แคล++ สอบถามพี่ๆที่มีความรู้หน่อยนะครับ🙏🏻🫡

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่นะคะแต่ลดช้ามาก เลยอยากหาเมนูง่ายๆที่หาได้จากของที่มี เช่น มาม่า ข้าว ปลากระป๋อง ครอบครัวเราไม่ค่อยมีฐานะ แต่เราอยากลดน้ำหนัก เราพยายามกินน้อยๆแล้ว แต่ไม่สามารถ