พอดีพึ่งจะได้มาห่วงสุขภาพตัวเองหลังจากใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อยมานานแล้วก็เห็นว่าทานโยเกิร์ตช่วย เราควรทานโยเกิร์ตก่อนไปออกกำลังหรือหลังออกกำลังกายครับ แล้วระหว่าง โยเกิร์ตธรรมชาติกับกรีกโยเกิร์ตทานตัวไหนก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีครับ หรือว่าควรจะ กินโยเกิร์ตธรรมชาติ(กับดื่มน้ำ)ก่อนไปออกกำลังกายช่วงเช้าและหลังออกเสร็จสัก5-15 นาทีทานกรีกโยเกิร์ต?
ขอความช่วยเหลือหน่อยนะครับพอดีไม่ได้เป็นคนที่ดูแลสุขภาพมากขนาดนั้นแต่ก็เริ่มรักสุขภาพขึ้นมาช่วงนี้ พี่ๆที่ออกกำลังช่วยแนะนำทีครับ พอดีน้ำหนักมันเริ่มมากเกินไปเลยอยากมาห่วงสุขภาพบ้าง สัดส่วนปัจจุบันที่วัด (ส.173/นน.106.4) ขอบคุณพี่ๆที่เข้ามาแนะนำล่วงหน้าครับ