คือผมอยากลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก56 อยากลดลง6กิโลในเวลา3เดือน ผมกินข้าวเยอะๆตอนเช้า 06:30. ตอนเที่ยงกินมาม่า1ห่อไข่ต้ม ตอนเย็นไม่กิน ถามว่าถ้ากินแบบนี้ร่างกายจะเป็นไรไหมครับ เพราะผมต้องทำงาน08:00 เลิกงา

อยากลดน้ำหนักจาก65เป็น55ทำไงดีคะ เราลดนน.แบบเน้นผักกินโปรตีนเยอะ ข้าวทัพพีเดียวค่ะ ออกกำลังกายเช้าเย็น ขนมก็มีคิดนิดหน่อยค่ะแต่ส่วนมากจะกินผลไม้แทนถ้าหิวค่ะ คือนี่ทำเป็นประจำแต่นน.ก็ไม่ลดสักที่ค่ะใครพ

ครับ ตามหัวข้อเลยผมอยากได้ Bigbike มาขับอยู่นะครับ แต่ผมก็เกิดกลัวๆ อยู่ เพราะผมเป็นคนผอมมาก ... อายุผม 18 แล้ว น้ำหนัก 46 สูง 169 ผมเคยลอง Z800 มาก่อนแล้วครับ รู้สึกมันหนักมากจริงๆ ผมเลยต้องการอยากท

คือผมมีตุ่มขึ้นมาตรงบริเวณซี่โครงและหลังๆหน่อยอะครับเป็นตุ่มออกแดงๆ ละมีน้ำเหลืองอยู่ข้างในตอนนั้นมันแตกแล้วน้ำเหลืองกระจายออกมาอะครับ ผมเป็นอะไรหรอครับ พึ่งหัดตั้งแท็กผิดยังไงขออภัยครับ

สืบเนื่องต่อจากโพสก่อนหน้าคือ เข้าใจว่าเป็นกรดไหลย้อน มีอาการ จุกที่คอ แสบร้อนหน้าอก และบริเวณท้องกินข้าวได้น้อย น้ำหนักลดไป 8 กก. กินยาตามหมอสั่ง 2 ตัวคือ กาวิตคอน และยาอิโทรไพร รักษาระบบทางเดินอาหาร

ปกติจะกินข้าว 3-4 ทัพพี แต่พอจะคุมอาหาร ลดมาเหลอ 1 ทัพพี และกินโปรตีน อกไก่ ไข่ นม ประมาณนี้ค่ะ มื้อเย็นไม่กินข้าว กินแค่โปรตีน ออกกำลังกายนิดหน่อย คุมอาหาร 90% ออกกำลังกาย 10% แบบนี้จะลดมั้ยคะ อายุ 1

สวัสดีผมอยากสอบถามเรื่องการกินเวย์โปรตีนระหว่าง weight gainner กับ แบบธรรมดา แบบไหนดีกว่ากันครับ ผมเป็นคนผอม สูง183 ซม. 68 กก. อยากเพิ่มน้ำตัวให้ได้ประมาณ75 - 80 กก. อาหารวันนึง ผมกินได้ประมาณ 4 มื้อ

ผม อายุ18แล้ว สูง172 น้ำหนัก 49-50 ผอมมากกก😂😂 -อยากมีกล้ามเนื้อบ้างครับ เวลากินผมกินเยอะนะแต่มันไม่อ้วน เยอะขนาดไหนเหรอ 😔👇🏻👇🏻👇🏻 ตามมา!! - ถ้าเป็นมาม่า ต้ม3ห่อ ไข่2ฟอง หมูไก่ผักจนล้นชาม -ข้าวทีล้ะ4-5

ตามหัวข้อบนเลยครับ ผมอายุ16 สูง 169 เรียนอยู่ปวช.1 กำลังจะคิดโปรแกรมการออกกำลังกาย ตารางการกินของผม เช้า ไข่ต้ม1ฟอง+ข้าว2ทัพพี+น้ำเปล่า1.5แก้ว เที่ยง อะไรก็ได้(ส่วนใหญ่กิน เส้นเล็กน้ำตกตับ)+น้ำเปล่า