สวัสดีค่ะ..
ตอนนี้เรามีอาการนอนไม่หลับช่วงกลางคืนหลับๆตื่นๆบ้าง
เเล้วจะมาหลับได้คือตอนเช้าเเต่นอนได้ชั่วโมงเดียว
เเล้วก็ตื่นเลยค่ะ ออ่นเพลียทั้งวันเลยในวันนั้นก็หลับไม่ลง

เป็นอาการเเบบนี้มา 4-5 วันเเล้วค่ะตอนเเรกไม่อะไรหรอกค่ะ เเต่ตอนนี้มีผลกระทบต่อการงานเเล้วค่ะ

เราทำงานเล่นดนตรีกลางคืน 1ทุ่ม-4ทุ่มค่ะ เเต่วันนี้เราเผลอหลับในค่ะ จนเจ้าของร้านเรียกมาคุยเรารู้สึกเสียการเสียงานมากค่ะ

?เราควรเเก้ไขยังใงดีคะ ต้องเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ?

ช่วยเเนะนำทีค่ะ....ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏

ปล.ร้านที่เล่นตอนกลางคืนเป็นร้านอาหารธรรมดานะคะ ไม่ใช่ร้านเหล้า....