หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดพุงยังไงให้ได้ผลคะ ท่าออกกำลังกายก็ได้ค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ลดพุงยังไงให้ได้ผลคะ ท่าออกกำลังกายก็ได้ค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ตอนนี้พุงล่างเป็น3ชั้นเเล้วค่ะ ฮ่าๆ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอเทคนิค ลดพุง ลดนม หน่อยครับ
คือผมวิ่งเป็นประจำ ผมหนัก 58 สูง 170 แต่ผม มีนมครับเป็นผู้ชาย เมื่อก่อนผมอ้วนแล้ววิ่งตอนนี้พุงลดไปแต่นมไม่ลดครับ มีการออกกำลังกายท่าไหนที่ทำให้ พุง กับ นม ลดลงไหมครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3297435
กระดูกช่วงซี่โครงใหญ่ทำให้ดูอ้วน
กระดูกช่วงซี่โครงใหญ่กว่าพุง เวลาที่น้ำหนักขึ้นแล้วซี่โครงช่วงนั้นใหญ่อยู่แล้วมันทำให้เราดูตัวใหญ่เข้าไปอีก หรือบางช่วงที่ผอมมากแต่ซี่โครงช่วงนั้นมันก็ยังโผล่ขึ้นมาเยอะอยู่ มันทำให้หนูดูตัวตันๆเวลาถ่า
สมาชิกหมายเลข 8167429
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ซิทอัพอย่างเดียววันละ50ครั้งหน้าท้องจะยุบลงบ้างมั้ย
ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8237021
ขอวิธีลดนํ้าหนักเร็วๆหน่อยค่ะอยากได้หุ่นบางๆไม่มีพุงค่ะ
ขอวิธีลดนํ้าหนักเร็วๆหน่อยค่ะอยากจะหุ่นบางๆเอาแบบไม่มีพุงเลยอยากจะมาลดหุ่นบ้างอยากรู้ว่าตะรางของสาวหุ่นบางนี้กินอะไรบ้างคะ?
สมาชิกหมายเลข 7956281
อยากลดแต่หน้าท้องแต่ขี้เกียจถ้าออกกำลังกายวันละ10นาทีจะช่วยได้มั้ย
น้ำหนัดดก49-50สูง159ดูรวมๆเหมือนจะพอดีแต่จริงๆแล้วน่าเกลียดที่สุดในโลก อ้วนแต่พุงแต่ถ้าใส่กางเกงใส่เสื้อผ้าจะมองไม่รู้ อยากลดเฉพาะพุงออกกำลังกาย10นาทีจะช่วยได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7928721
ออกกำลังกายลดพุงท่านอน ไม่เจ็บเท้า ไม่โดนเข่า ไม่ปวดหลัง
ช่วงกักตัวนระวังพุงยื่น ทำคลิป 15 นาทีมาฝากกัน สำหรับคนเจ็บเข่า เจ็บข้อเท้า เพราะเป็นท่าที่ไม่โดนเข่า แต่โดนหน้าท้องหนักมาก ใครไม่อยากพลาดเทคนิคการดูแลสุขภาพและออกกำลังกายฉบับสาวว
ANNAKO
แนะนำท่าเล่นเวท หน่อยคับ(มือใหม่)
ผมกำลังเริ่มลด นน.อีกครั้ง คับ ฮ่าๆ (จิงจังละเพื่อสุขภาพ) ผมอายุ 25 นน.110kg สูง190 ผมเป็นคนตัวใหญ่ งิๆ ผมออกกำลังกายส่วนมากก็เดิน วิ่ง แต่ตอนนี้อยากเล่นเวท คับที่พอดีที่หอพักผมมี แต่ไม่รู้จะเริ่มจาก
ทะเลน้อย
หามังงะครับ พระเอกเริ่มอ้วนเริ่มมีพุงลดน้ำหนัก
หามังงะ เริ่มมา พระเอกเริ่มมีพุง ละก็ไปเจอนางเอก น้องนางเอกก็เลยช่วยสอนวิธีออกกำลังกายให้ เริ่มด้วยท่าแพลงค์สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 4149055
ผู้ชาย สูง174 น้ำหนัก87 🤣 แต่อยากเปลี่ยนแปลง
สวัสดีครับผมเหน่งนะครับ อยากถามพี่ๆเพื่อนๆที่เล่นเวทมานานแล้วว่าสำหรับหุ่นผมที่เป็นคนโครงตัวใหญ่แบบนี้ อยากจะลีนลงโดยการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ โดยการกินแบบไม่คลีนจ๋ามันเป็นไปได้มั้ยครับกินปกติข้าว
สมาชิกหมายเลข 6258808
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดพุงยังไงให้ได้ผลคะ ท่าออกกำลังกายก็ได้ค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ตอนนี้พุงล่างเป็น3ชั้นเเล้วค่ะ ฮ่าๆ ขอบคุณมากๆค่ะ