ขอเกริ่นก่อน...
- เล่นแบดมินตัน(ซ้อม/แข่งทั่วไป)มาตั้งแต่อายุ 13-23ปี ฟิตระดับนึง แล้วหยุดเล่นไปเลย แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆเลย จนถึงตอนนี้อายุ 38 (หยุด15ปี)
- พอช่วงนี้ ปี2566 น้องชวนไปตีแบดออกกำลังกาย เราก็ไปเพราะอยากลดความอ้วนด้วย
- วันแรกตีไปได้ 5-10 นาที โอ้โห! หัวใจเต้นไปถึง170-180 บีบจนเจ็บแปร๊บๆ และเหนื่อยไวมาก แค่ยืนตีน็อคธรรมดาๆ ไม่ได้แข่งเกมอะไรเลย

อยากถามว่า...
1.หัวใจเต้นขนาดนี้จะเป็นอันตรายไหมครับ?
2.ถ้าจะปรับสภาพร่างกายให้หัวใจไม่พีค ไม่เหนื่อยเร็ว จะใช้เวลานานไหมครับ?

ไปตีเกมกับก๊วนแล้วเราตีไม่จบเกม รู้สึกเกรงใจยังไงไม่รู้