คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

สมมุตินะคับคือ ผมว่าจะทานเวย์โปรตีน1กสูปหลังตื่นนอนแล้วสามารถทานข้าวโอ๊ดที่ผสมเวย์โปรตีน1สกูปแต่อที่เป็นอาหารเช้าได้มั้ย แล้วผมก็จะทานเวย์1สกูปอีกทีหลังออกกำลังกาย หรือผมควรทานข้าวโอ๊ตไปเลย งดเวย์หลัง

แนะนำรองเท้าวิ่ง ราคาหลักร้อยหน่อยครับ

ระหว่าง Watch 4 กับ 5 เลือกตัวไหนดีคะ ที่ครอบคลุมทุกฟังชั่น และใช้ได้นาน

ผมอยากทราบว่ารองเท้าตะปูของนักกรีฑา สามารถ Carry On มาได้มั้ยครับ

อยากวิ่งให้อึดครับจะลงแข่ง 4กิโลเมตร ปกติก็วิ่งครับแต่ยังช้าอยู่ควรทำไงดี