ทุกคนคะ เมื่อคืนเรานอนประมาณ22:56 แล้วรู้สึกนอนไม่หลับเลยถึงจะนอนไปถึง23:30ก็ไม่รู้สึกว่าไม่หลับอ่ะรู้สึกว่ารับรู้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ปกติ มันจะเป็นอาการนี้ช่วงที่เราหลับไม่ตรงเวลา เเต่มันลำบากนะ เพราะบางทีเราก็ต้องทำการบ้านจนดึกอ่ะมันทำให้หลับยากไปอีก พอมีอาการนี้ตื่นมาก็เหมือนยังไม่ได้นอน รู้สึกเพลียปวดหัวไม่สบายเนื้อสบายตัว และง่วงตลอดเวลา อาการแบบนี้คืออะไรคะ ขอวิธีแก้เบื้องต้นได้มั้ยคะ ไม่อยากไปเรียนแบบนี้TT