คือเรามีความคิดอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้เราน้ำหนัก 95+ โล เราอยากลดมากๆ แต่่เราคุ้มอาหารไม่ถูก เราอยากทราบว่าเราควรทานอาหารอะไร ออกกำลังกายยังไง เราตั้งเป้าไว้ว่าจะลดเยอะด้วย อยากลดประมาณ 35+ โล แต่่อรากล

ผมเป็นเด็กผู้ชายอายุ 16ปี สูง 164-165 ไม่เเน่ใจว่าผมหยุดสูงหรือยัง ตอนนี้ ผมพึ่งขึ้น ม.5 ไม่สูงเลย ทั้งๆที่ตอน ม.1 สูง 140 โดดมา 163 ตอน ม.3 พอตอน ม.4 มา 164 ตอนนี้ ขึ้นม.5 ก็ไม่ขยับเลยครับ ส่วนตัว เป

พอดีผมสูง163 นน.50 อายุ16 อยากจะซื้อจักรยานสักคันเอาไว้ปั่นในเมือง ใช้ทำทุกอย่างในชีวิตประจำวันนะครับ ปั่นระยะทางไม่ไกลครับ เลยอยากซื้อจักรยานสักคันเอาไว้ใช้ ไม่ทราบว่ามีวิธีการดูจักรยานยังไงว่ามันดีห

สูง 183 น้ำหนัก 101 อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีครับขอคำเเนะนำหน่อยครับอยากลดเหลือสัก 80 ขอบคุณครับ

ตอนนี้ย้ำหนักผมอยุ่ที่ 99 โล ผมอยากลดน้ำหนัก อายุ19ปีครับเรียนหนัก ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ถ้าจะลดอาหาร กินข้าวตอนไหนก้ได้1มื้อ เเต่ไม่ให้เยอะจนเกินไป เเล้วช่วงเย้นกิน กล้วยในเซเว่น1ลูกกับโยเกิต จ

ปัจจุบันผมอายุ 17 ปีครับ สูง 164 (หรือ 163 เนี่ยแหละ) ผมเป็นคนตัวค่อนข้างผอม สิ่งที่ต้องการคือ อยากมีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น ผมเป็นคนตัวไม่ค่อยสูง (เตี้ยนั่นเอง) หรืออาจจะเป็นเพราะผมตัวเล็กผอมก็เป็นไปได้

สวัสดีค่ะหนูปีนี้หนูก็อายุ 13 ปีแล้วค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องความอ้วนค่ะ คือเมื่อไม่นานมานี้หนูได้วัดความสูงไปหนูสูงประมาณ 159 ตอนนี้หนูว่าน่าจะส่งประมาณ 163-164 แล้วล่ะค่ะ แต่มันติดที่ว่าหนูเป็นคนที่กินอะ

ดีครับ พอดีผมอยากทราบวิธีการเพิ่มส่วนสูงของเพื่อนๆหน่อย จริงๆอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยเพราะผมเป็นคนตัวเล็ก. แต่เอาทีละอย่างดีกว่าเพราะกลัวจะไม่ สำเร็จเอา 55 ที่อยากรู้คือเพื่อนๆ มีเทคนิคการออกกำลังกาย การ

คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง