ดีครับ พอดีผมอยากทราบวิธีการเพิ่มส่วนสูงของเพื่อนๆหน่อย จริงๆอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยเพราะผมเป็นคนตัวเล็ก. แต่เอาทีละอย่างดีกว่าเพราะกลัวจะไม่
สำเร็จเอา 55
ที่อยากรู้คือเพื่อนๆ มีเทคนิคการออกกำลังกาย การกินกันยังไงบ้างครับ ผมอายุ 19 แล้ว แต่ยังสูงแค่ 164 หนัก 49 เอง (เลกมาก) จึงอยากจะถามผู้รู้หน่อย
นะครับ ผมตั้งเป้าไว้ว่าจะสูงให้ได้ 170 ก่อน 21-22 ปี มันจะเป็นไปได้มั้ยครับ คือตอนนี้ผมสูงที่สุดในบ้านละ 55 กรรมพันนะครับเตี้ยทั้งบ้าน. แล้วมีวิธีสร้าง
แรงบันดาลใจยังไงบ้างครับ ถ้าขาดแรงใจไปยังไงก็ไม่สำเร็จนะครับ ทั้งนี้ขอท่าการออกำลังกาย อาหารการกินหน่อยนะครับ. ขอบคุณทุกๆท่านครับ