ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ ไ

ผมทำงาน 6โมงเช้าเลิก3โมงเย็น ขอถามเรื่องการนอนพักผ่อนว่ามันมีผลอะไรต่อร่างกายไหมระหว่าง2ข้อนี้ 1.เลิกงานมาแล้วผมก็อาบน้ำนอนเลย 4โมงเย็นถึง4ทุ่มก็ตื่นมา ออกไปเที่ยวกลับตี2 อาบน้ำนอนหลับประมานตี3 ตื่นอี

หน้าดำคล้าไม่ใสเลยครับมารู้ตัวก็สายไปแล้ว ม.1นอนตี3ไปเรียน6โมงทุกวันจนม.2นอนตี1กว่าๆตื่นเวลาเดิม ม.3พัฒนานิดๆประมาณเที่ยงคืนตื่นตี5ครึ่งนะ ม.4เหมือนม.3 จะขึ้นม.5อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับหน้าไม่ถึงกำดำ

ขออนุญาตสอบถามพี่ ผมรับจ้างขับหกล้อให้เขาเขาให้ผมวันละ 250 บาทต่อวันมันคุ้มไหม ขับหกล้อเข็นดินทั้งวันวันละ 50 เที่ยวบางวันก็หกล้อเข็นแม็คโครไปงานที่ต่างๆก็ได้รายได้เท่าเดิม เช้ามาตื่นตั้งแต่ตีห้าถึง

สวัสดีค่ะคือตอนนี้เราอายุ15 แล้วช่วงนี้ปิดเทอมอยู่เลยอยากถามว่าถ้าเรานอนตอน1ทุ่มแล้วตื่นตอนตี3มาออกกำลังกาย ร่างกายจะเป็นอะไรไหมคะ คือตอนเด็กๆเวลาไปรร.แม่เราเคยให้นอนสองทุ่มตื่นตี5ทุกวันเลยค่ะ พอโตมาก

ผมทำงานกลางคืนครับ กลางคืนทำงาน4ทุ่มถึงตี3 ถึงบ้านตี4อ่านหนังสือถึง6โมง 7โมงไปเรียน กลับบ้านมาทำการบ้าน5โมง ถึง1ทุ่ม 1ทุ่มถึง3ทุ่ม นอน ทำงานวนลูบมาได้3ปีได้แล้วครับจนจะเรียนจบแล้ว เพราะที่บ้านไม่สนั

ทุกวันจะเข้านอนประมาณ 4 ทุ่มครึ่ง ตื่นหกโมงเช้า แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองเพลียมากไม่ค่อยสดชื่น หน้าตาก็ดูโทรมๆ ควรต้องทำยังไงให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าผิวหน้าดูดีขึ้น หรือต้องกินวิตามิน - อาหาร

ปัจจุับนผมอายุ 47 สูง 180 นน. 104 แต่ก่อนจะมีปัญหาแค่ชอบตื่นนอนตอนตี 5 ทุกวัน ไม่ว่าจะวันทำงานหรือวันหยุด เป็นมาตั้งแต่อายุ 18 - 19 แล้ว ไม่เคยได้ใช้นาฬิกาปลุกเลย ต่อให้ดูบอลดึกขนาดไหนก็ตาม เหมือนจะดี

เราอยู่ในวัยของเด็กม.ปลาย เราจะง่วงตลอดเลยค่ะแต่เราก็นอนไม่น้อยไม่มากนะคะ ทุกทีเราจะนอน7-8 ชม. ตลอดบางทีก็9 ชม .บ้าง เราจะนอนเวลาประมาณ3ทุ่ม-4ทุ่ม จะตื่น6โมงกว่าๆตลอด และขับรถไปรร.20กว่าโลเลย ตอนขับรถ