ขอวิธีแก้อาการนอนไม่หลับในบางครั้งหน่อยครับ

กระทู้คำถาม
ผมทำงานกลางคืนครับ  
กลางคืนทำงาน4ทุ่มถึงตี3
ถึงบ้านตี4อ่านหนังสือถึง6โมง
7โมงไปเรียน กลับบ้านมาทำการบ้าน5โมง ถึง1ทุ่ม  1ทุ่มถึง3ทุ่ม นอน   ทำงานวนลูบมาได้3ปีได้แล้วครับจนจะเรียนจบแล้ว เพราะที่บ้านไม่สนับสนุนสาขาการเรียนเราทำไงได้อ่านะเลยต้องดิ้น

แต่ประเด็นอยู่ที่ว่า

ผมตอนทำแรกๆง่วงมากนะ สุดๆเลย แต่พอนานๆไปพอทำแบบนี้  มีอาการ เราแพ้แสงแดด เมื่อโดนแดดจะน้ำตาไหลในบางครั้งไม่ก็ตาแดงแสบ ไม่ค่อยง่วง ติดกาแฟดำ เวียนหัว และ  นอนไม่หลับ และไม่อยากกินอะไร รู้สึกเฉื่อยๆ บางครั้งที่ตื่น มีอาการละเมอ(พี่ชายบอกมา) ตื่นมาก็จะหลงๆว่านี่เล้าเหรอแต่จริงๆคือ ผ่านไป30นาทีเอง รู้สึกไม่อยากคุยกับใครด้วย  พยายามนอนแล้ว พอหลับก็ไม่เกิน ชม.ครึ่ง ก็ตื่น

ข้าวกินไม่เคยตรงเวลา   บางครั้งวันหยุด  พยายามนอนแล้ว ก็ไม่เกิน1ชม.ครึ่งก็ตื่น  อาการเดิมๆคือหลงเวลา บางครั้งนอนไม่หลับเลย  แต่ก็มีนะครับ  นานๆทีจะนอนหลับลึกมาก นอนตั้งแต่ 2ทุ่ม ถึง  8โมง(อันนี้คือนานๆครั้งในวันหยุด)

มีใครพอสรุปได้ไหมครับว่านี่ เป็นอาการทางจิตรึเปล่าาครับบ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่