เฮ้ออออออออ.......ทำไงให้ง่วง พรุ่งนี้เรียนเช้าด้วยสิ......วิชาโหดด้วยสิ จะบ้าตายยยยย

อยากจะนอนให้เร็วกว่านี้อ่ะ คือแบบตื่นสายแทบทุกวันแม้กระทั่งตั้งนาฬิกาปลุกเกือบทุก5นาทีแล้วก็เหอะ ใครมีวิธีแนะนำเราบ้าง

คือ ผมเป็นคนที่นอนไม่คอยหลับ ผมไม่รู้จะแก้ยังไงดี เมื่อตอนเย็นผมลองไปปั่นจักรยานประมาณ1ชั่วโมงมา จนถึงตอนนี้ผมก็ยังไม่ง่วงเลย รู้สึกยังมีพลังงานอยู่เต็ม ผมก็ไม่ได้ดื่มกาแฟหรือน้ำอัดลมอะไร พอจะมีวิธีแก

ตามหัวกท.เลยค่ะ ช่วยด้วยอยากนอนหลับ แต่ไม่ง่วงเลย ทั้งๆที่นอนนอนสะสม1-2ชม.มาหลายคืนติดกัน บางคืนไม่ได้นอนเลย แต่กลับไม่รู้สึกง่วงนอน 

ทำยังไงให้ง่วงคะ เรานอนไม่หลับมาสักพักแล้วค่ะ หลับทีก็ชอบตื่น พอตื่นแล้วก็หลับต่อไม่ได้ นอนน้อยมาก เราอยากง่วงเราอยากนอน แต่นอนหลับตาเป็นชั่วโมงก็ไม่ง่วงสักที แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้นค่ะ ขี้ลืมม

2วันที่ผ่านมาจนถึงตอนนี้ยังไม่ได้นอนเลยค่ะ ตื่นตลอดทั้งกลางวันเเละกลางคืน หาวก็ไม่หาว ไม่มึนหรือปวดศีรษะเหมือนคนอดนอนมา2วันเลย ใช้ชีวิตปกติเลยค่ะ อยากทราบว่าเกิดจากอะไร มีใครเคยเป็นบ้าง แล้วจะมีวิธีกา

ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ไม่ค่อยง่วงนอนครับ ติดนิสัยตอนเด็กมัวแต่เล่นเกมจนดึกประมาณ 5-6 ทุ่ม อยากนอนเร็วๆประมาณ 3 ทุ่มไม่เกินครึ่ง ควรปรับยังไงครับ ปรับไม่หายซักทีทำมาเป็นเดือนแล้วครับ(ออกกำลังกายวันละ2ชั