ผมเป็นคนตัวเล็ก อายุ27 ปี สูง 167 น้ำหนัก 45-47 ไม่เกินนี้ เอววัดได้26-27 ใส่กางเกงเอว28 หลวมนิดหน่อย หา กกน แบบมีขา บ๊อกเซอร์ ใส่ยากมาก พี่ๆท่านไหน มีแบรนด์ไหนแนะนำไหมครับ

ส่วนตัวมีลูกแล้วค่ะ1คน ทำให้มีพุงค่ะ ตอนนี้เอว26 ค่ะ น้ำหนัก43-44 ส่วนสูง153ค่ะ แต่ดูยูทูปแล้วก็ออกกำลังกายที่เล่นช่วงหน้าท้อง อยากได้หน้าท้องลีนๆค่ะ อยากใส่เสื้อผ้าโชว์พุงมากเลย🥹 ก่อนท้องหนัก39 ก็มีพ

ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ

สูง166ค่ะ เอว26-27 อก36-37 สะโพก43 หนัก64ค่ะ    ส่วนตัวออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ(บางส่วน) แต่รวมๆอยากได้ความคิดเห็นจากทุกๆคนดูค่ะ #สัดส่วน

ขออนุญาต เเนบคลิปนะคะ https://www.facebook.com/share/r/npjJugYNU62X4Es8/?mibextid=xCPwDs คือมีข้อสงสัยค่ะ ว่าทำไมเค้าใส่เเล้วพุงมันหายไป เเล้วเค้าดูตัวเล็กเลยค่ะ คือ สวย น่ารักเลยเเหละ เเต่ในทางกลั

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นะคะ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าหนูมีโรคประจำตัวคือธาลัสซีเมีย วันนี้อยากมาขอคำแนะนำและความคิดเห็นจากเพื่อนๆชาวpantip คือว่าหนูอายุ 18 จะ 19 แล้ว สูง 155 ซ.ม. หนัก 47 ก.ก.

สาวๆคนไหนมีท่าออกกำลังกายที่ลดพุงลดเอวที่ทำแล้วได้ผลบ้าง เราทำมาหลายท่าแล้วแต่ลดยากมากๆตอนเช้าๆนี่พุงแบนราบเชียวพอกินอะไรเข้าปุ้ปพุงก้อป่องเลยอ่ะ!!จะใส่เอวลอยบ้างไรบ้างไม่ได้เลย มีตัวช่วยอะไรบ้าง? ช่ว

สวัสดีค่ะ ขอบอกก่อนนะคะว่าเราเคยเป็นนักกีฬามาก่อน นักกีฬาแบบเล่นให้ไทยหรือเรียกง่ายๆว่าสมาคม ได้ถ้วยรางวัลหรือเหรียญมาเยอะมากมาย พอเราเข้ามหาลัยเราก็เลิกเล่น ได้เกือบปีแล้วค่ะ เมื่อก่อนเราเป็นคนผ

สอบถามค่ะ คือเราอายุ 14 พุงเพื่อนๆเขาเรียบสวยกันมากโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายหรืออะไร เเต่ทำไมเราพุงป่องคะ มันไม่ได้ป่องออกมานะคะ มันเเบบ พุงมันไม่เรียบสวยอะค่ะ คือเวลาใส่เสื้อผ้ามันจะป่องออกมาได้ชัดเลย