สวัสดีค่ะ
ขอบอกก่อนนะคะว่าเราเคยเป็นนักกีฬามาก่อน นักกีฬาแบบเล่นให้ไทยหรือเรียกง่ายๆว่าสมาคม ได้ถ้วยรางวัลหรือเหรียญมาเยอะมากมาย พอเราเข้ามหาลัยเราก็เลิกเล่น ได้เกือบปีแล้วค่ะ เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมหุ่นดี เพรียวมาก มีเอว ซิคแพ็ค กินอะไรก็ไม่อ้วน เราเป็นคนชอบกินและมีความสุขกับการกินมาก และไม่เคยอ้วนเลย พอเลิกเล่นกีฬา เข้าใจนะคะว่ากล้ามเนื้อมันต้องหายไปอยู่แล้ว แล้วพ่อเราเคยเป็นนักกีฬามาก่อนเหมือนกันเราเลยได้กรรมพันธุ์จากพ่อตรงนี้มาเยอะ คือเราเป็นคนกล้ามเนื้อเยอะ เหมือนผชเลยค่ะ แล้วทีนี้พอเลิกเป็นนักกีฬาก็ยังมีเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ2ครั้งที่มอ ตอนนั้นก็หุ่นเหมือนเดิมนะคะ กล้ามซิกแพคและเอวยังมี แต่พอตอนนี้ปิดเทอม+สถานการณ์ตอนนี้ด้วยทำให้เราไม่ได้ไปฟิตเนสเลย เราก็กินเหมือนปกติค่ะ พุงเริ่มออกเราเริ่มไม่โอเค(แต่เราไม่ได้กินนอนๆนะคะ เรายังมีเดินไปนู่นนี่ทำนู่นนี่อยู่เรื่อยๆ) เราเลยทำบอดี้เวทอยู่บ้าน ฮูลาฮูป ทำมาจะเดือนแล้วท้องไม่ยุบลงเลยค่ะ แถมเราไม่ได้กินเยอะกินจุเหมือนเดิมด้วย แล้วเรายังคุมแคล คุมน้ำตาลไขมัน ถ้าอยากกินของทอดเราก็จะขอพ่อแม่กินแค่พอหายอยาก ส่วนตัวจะกินแค่ต้มจืด ข้าวครึ่งทัพพี , สุกี้น้ำ , อะไรประมาณนี้ มีบ้างที่กินอาหารหนักๆเช่นพิซซ่า กะเพรา แต่ไม่บ่อยนะคะ อาทิตย์ละครั้งได้ น้ำเราก็ดื่มเยอะ คุมแคลอรี่ แถมออกกำลังกายทุกวันเลยเพราะเราไม่อยากอ้วนขึ้น ส่วนตัวพอกินอะไรนิดหน่อยท้องก็ป่องขึ้น เอวเริ่มหาย ตอนนี้เหมือนจะมีแต่พุง มีซิคแพ็คโผล่มานิดหน่อย เราเครียดมากเลย แต่ส่วนอื่นของร่างกายไม่มีอะไรอ้วนขึ้นเลย ถ้าใส่เสื้อผ้าก็คือหุ่นเหมือนเดิม แต่เราใส่เอวลอยไม่ได้เลยเพราะพุงป่องมาก แล้วก็จะไปลงส่วนท้องน้อย ทำให้สะสมไขมันอยู่ส่วนนั้น ส่วนข้างบนก็แค่ป่องออกมานิดหน่อย กินนิดก็เริ่มป่อง กินข้าวก็น้อย กินต้มจืดอีก งงมากทำไมเป็นแบบนี้😭😭😭 เราทำตามทุกอย่างที่เขาสอนในการลดนน. หรือคุมอาหารตามเน็ต การออกกำลังกาย แต่กลับกลายเป็นว่ามันไม่ลดลงเลย ช่วยทีค่ะ😢 อ้ออีกเรื่องที่อยากถาม เป็นปกติมั้ยคะ ปกติประจำเดือนจะมาทุก28วัน ไม่เคยคลาดเคลื่อน แต่พอหยุดเล่นกีฬา ประจำเดือนมาไม่ตรงเลยค่ะ แบบ มา27 เดือนหน้า28 ถัดไป27 26 24 28 อย่างนี้เรื่อยๆ แอบกังวลนะคะเนี่ย เกี่ยวอะไรกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมั้ยคะ ฮืออ;-;
ทำไมอยู่ๆเรากลายเป็นคนอ้วนขึ้นง่ายแบบนี?
ขอบอกก่อนนะคะว่าเราเคยเป็นนักกีฬามาก่อน นักกีฬาแบบเล่นให้ไทยหรือเรียกง่ายๆว่าสมาคม ได้ถ้วยรางวัลหรือเหรียญมาเยอะมากมาย พอเราเข้ามหาลัยเราก็เลิกเล่น ได้เกือบปีแล้วค่ะ เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมหุ่นดี เพรียวมาก มีเอว ซิคแพ็ค กินอะไรก็ไม่อ้วน เราเป็นคนชอบกินและมีความสุขกับการกินมาก และไม่เคยอ้วนเลย พอเลิกเล่นกีฬา เข้าใจนะคะว่ากล้ามเนื้อมันต้องหายไปอยู่แล้ว แล้วพ่อเราเคยเป็นนักกีฬามาก่อนเหมือนกันเราเลยได้กรรมพันธุ์จากพ่อตรงนี้มาเยอะ คือเราเป็นคนกล้ามเนื้อเยอะ เหมือนผชเลยค่ะ แล้วทีนี้พอเลิกเป็นนักกีฬาก็ยังมีเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ2ครั้งที่มอ ตอนนั้นก็หุ่นเหมือนเดิมนะคะ กล้ามซิกแพคและเอวยังมี แต่พอตอนนี้ปิดเทอม+สถานการณ์ตอนนี้ด้วยทำให้เราไม่ได้ไปฟิตเนสเลย เราก็กินเหมือนปกติค่ะ พุงเริ่มออกเราเริ่มไม่โอเค(แต่เราไม่ได้กินนอนๆนะคะ เรายังมีเดินไปนู่นนี่ทำนู่นนี่อยู่เรื่อยๆ) เราเลยทำบอดี้เวทอยู่บ้าน ฮูลาฮูป ทำมาจะเดือนแล้วท้องไม่ยุบลงเลยค่ะ แถมเราไม่ได้กินเยอะกินจุเหมือนเดิมด้วย แล้วเรายังคุมแคล คุมน้ำตาลไขมัน ถ้าอยากกินของทอดเราก็จะขอพ่อแม่กินแค่พอหายอยาก ส่วนตัวจะกินแค่ต้มจืด ข้าวครึ่งทัพพี , สุกี้น้ำ , อะไรประมาณนี้ มีบ้างที่กินอาหารหนักๆเช่นพิซซ่า กะเพรา แต่ไม่บ่อยนะคะ อาทิตย์ละครั้งได้ น้ำเราก็ดื่มเยอะ คุมแคลอรี่ แถมออกกำลังกายทุกวันเลยเพราะเราไม่อยากอ้วนขึ้น ส่วนตัวพอกินอะไรนิดหน่อยท้องก็ป่องขึ้น เอวเริ่มหาย ตอนนี้เหมือนจะมีแต่พุง มีซิคแพ็คโผล่มานิดหน่อย เราเครียดมากเลย แต่ส่วนอื่นของร่างกายไม่มีอะไรอ้วนขึ้นเลย ถ้าใส่เสื้อผ้าก็คือหุ่นเหมือนเดิม แต่เราใส่เอวลอยไม่ได้เลยเพราะพุงป่องมาก แล้วก็จะไปลงส่วนท้องน้อย ทำให้สะสมไขมันอยู่ส่วนนั้น ส่วนข้างบนก็แค่ป่องออกมานิดหน่อย กินนิดก็เริ่มป่อง กินข้าวก็น้อย กินต้มจืดอีก งงมากทำไมเป็นแบบนี้😭😭😭 เราทำตามทุกอย่างที่เขาสอนในการลดนน. หรือคุมอาหารตามเน็ต การออกกำลังกาย แต่กลับกลายเป็นว่ามันไม่ลดลงเลย ช่วยทีค่ะ😢 อ้ออีกเรื่องที่อยากถาม เป็นปกติมั้ยคะ ปกติประจำเดือนจะมาทุก28วัน ไม่เคยคลาดเคลื่อน แต่พอหยุดเล่นกีฬา ประจำเดือนมาไม่ตรงเลยค่ะ แบบ มา27 เดือนหน้า28 ถัดไป27 26 24 28 อย่างนี้เรื่อยๆ แอบกังวลนะคะเนี่ย เกี่ยวอะไรกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมั้ยคะ ฮืออ;-;