เห็นพีรดนย์เล่นทีมชาติหลายครั้ง ยังไม่ผ่าน ดีไม่พอ พีรดนย์ คือ 'จุดอ่อน' ในเกมแดนกลางของทีมชาติไทย - มีโอกาสทำประตูแบบจังๆหลายครั้ง แล้วก็พลาดเกือบทุกครั้ง เป็นนักเตะที่ใช้โอกาสเปลืองมากๆ - ไม่วิ่งไ

มีผ่อนความเร็วบ้างแต่ไม่ถึงกับเดิน55

ผมอายุ 55 ปี เพิ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกาย เพราะหมอแนะนำ เนื่องจากค่าไขมัน น้ำตาล ในเลือดสูง ความดันสูง น้ำหนักเกิน วิ่งมาได้ 4 เดือน ด้วยการวิ่งเหยาะ อัตราก้าว pace 8-9 วิ่งวันละ 30 นาที สัปดาห์ละประมาณ

ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km  ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน  ครับ - ซ้อมแบบวิ่ง 10 km คว

เวลาวิ่งเพื่อนๆวิ่งด้วยความเร็วเท่าไหร่กันเป็นปกติครับ วิ่งประจำวันน่ะครับ วิ่งระยะประมาณ 5km กับ10km ผมวิ่งประมาณ pace 5 หรือ12 km/hr เท่ากันเลย ทำให้คิดว่ามีอะไรผิดปกติรึเปล่า ทำไมระยะ5kmทำเวลาไม่ดี

สวัสดีครับพี่ๆนักวิ่งทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้ทุกคนครับ ขอเกริ่นก่อนนะครับว่าผมนั้นพึ่งเริ่มเข้าวงการวิ่งเมื่อไม่นานมานี้ครับเลยยังไม่ค่อยมีความรู้มากนัก ราว 2-3 เดือน โดยที่ผมวิ่ง 10 กม. ทุกวันครับควา