อยากลดน้ำหนักเเต่กลับมาจากโรงเรียนก็เหนื่อยเเล้ว สุดท้ายก็ไม่ได้ออกกำลังกายควรทำยังไงดีให้ตัวไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม
เมื่อก่อนหนูผอมมากค่ะ ตัวเล็กมากแต่หนูเป็นคนที่ติดยำมากกินเช้าเย็นเเล้วหนูกินไม่หยุดเลยทำให้น้ำหนักหนูพุ่งมา61อะค่ะ ท้อเเท้มากพอเห็นรูปตัวเองเมื่อก่อน มีแต่คนทักว่าอ้วนว่าบวมอะไรเเบบนี้เเต่พอตั้งใจจะลดจริงๆกลับมาจากโรงเรียนก็เหนื่อยเเล้วทำให้หนูขี้เกียจออกกำลังกาย เครียดมากๆค่ะ
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 9
คุมอาหารก็ได้ครับ แต่เราก็จะไม่ได้ข้อดีที่ได้จากการออกกำลังกาย ถ้าเป็นไปได้ก็ทำทั้งสองอย่าง สิ่งที่น่าจะต้องทำอันดับแรกคือการจัดการธุระปะปัง การจัดสรรเวลาในชีวิตครับ

เรื่องผลของการคุมอาหาร เทียบกับการออกกำลังกายลองอ่านดูครับ ว่าให้ผลที่ต่างกันยังไง
https://www.fatfighting.net/article-2022-11-13-appetitive-and-metabolic-responses-to-an-exercise-versus-dietary-intervention/
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่