หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีการตรวจสอบโปรตีนว่ามีกรัมในไข่ ทำเองได้มั้ยคะหรือว่าต้องเข้าแลปอย่างเดียว
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
Weight Training
วัตถุดิบทำอาหาร
นักเคมี
สารเคมี
รบกวนสอบถามค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำแหล่ง โปรตีน สำหรับนักเรียนหน่อยครับ
ผมต้องการของกินที่ง่ายครับผมสดวกเร็ว โปรตีนให้มื้อละ 30 กรัมครับ ขอราคาไม่แพงมากครับผม ลิมิตการใช้เงินต่อวัน 70 บาทครับ.. ขอคำแนะนำด้วยนะครับผม ขอบคุณเป็นอย่างสูง!!
สมาชิกหมายเลข 6804843
วิธีทำโจ๊กหมูสับซีอิ๊ว ข้าวนุ่มมากกก กินตอนเช้าอร่อยอิ่มท้องสุดๆ
โจ๊กหมูสับซีอิ๊ว สูตรนี้เคี่ยวจนข้าวนุ่มเหนียว ราดด้วยหมูสับซีอิ๊วรสเข้มข้น เสิร์ฟร้อน ๆ คู่ไข่ลวกเยิ้ม ๆ อิ่มท้องม้ากกก! 😊 วัตถุดิบข้างล่างอาจจะดูเยอะ แต่จริง ๆ แล้ว ในครัวเรามีครบ! วัตถุดิบข้าวต้ม-
Spring Green Evolution
ในถั่ว 5 สีปริมาณ 100 กรัม ปั่น ให้โปรตีนเท่าไหร่
ถั่ว 5 ชนิด นำมาปั่นรวมกันในปริมาณ 100 กรัม จะให้โปรตีนเท่าไหร่ครับ
สมาชิกหมายเลข 7702522
อาหารเสริมโปรตีน เบาหวานจำเป็นต้องทานไหม ควรทานโปรตีนอย่างไรให้เพียงพอ
#อาหารเสริมชื่อบอกอยู่แล้วว่าเสริม เสริมเติมในส่วนที่ขาด และใช้เป็นตัวช่วยอำนวยความสะดวกให้กับเรา ถ้าหากว่าเรารู้จักอาหารหลักในชีวิตประจำวัน ทานให้เพียงพอความต้องการของร่างกาย และทานหลากหลาย สารเ
สมาชิกหมายเลข 6616800
การสร้างกล้ามเนื้อและการลีนไขมัน
ช่วงนี้ผมกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อครับ bulkทานวันละ 2600-2900kcal tdee2500 ทานโปรตีน100-110กรัม คาร์บ 2-3ร้อยกรัม อยากได้หุ่นที่มีกล้ามเนื้อฟูชัดไม่แห้งใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี ควรจะเพิ่มยังไงครับแล้ว สังเกตุยั
สมาชิกหมายเลข 8122335
คำนวนแคล โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ แฟต กับ วิธีการกิน คืออย่างไรหรอครับ
ผมได้ไปดูรายการนึงมาเกี่ยวกับ กินอย่างไรให้อ้วน คือ ทางรายการก็แนะนำมาว่า ให้หาแคล หาจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่ต้องกินต่อวัน หาจำนวนโปรตีนที่ต้องกินต่อวัน หาแฟตที่ต้องกินต่อวัน ผมก็หาตามเสร็จเรียบร้อยได้คื
สมาชิกหมายเลข 1075764
สรุปแล้วไก่ย่างอ้วนหรือไม่
พอดีว่าช่วงนี้เล่นเวท อยากได้โปรตีน ส่วนตัวชอบกินอกไก่บ้าง ไก่ย่างบ้าง แต่ที่ไปอ่านมาเหมือนว่าไก่ย่างจะไม่อ้วน แต่ว่าล่าสุดลองนำไปย่างไปเวฟมีน้ำมันออกมาเยอะมาก อยากทราบว่าสรุปแล้วไก่ย่างอ้วนไหม ปกติแล
สมาชิกหมายเลข 5169858
ตอนช่วงลีนให้กินโปรตีนกี่กรัมดีครับ
คือถ้าเพิ่มน้ำหนักจนถึงเป้าหมายของตัวเองแล้ว อยากจะรีดไขมันให้เห็นซิกแพคชัดๆ ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัวครับ ?
สมาชิกหมายเลข 3116876
น้ำหนัก59-60อยากได้กล้าม ควรได้รับโปรตีนกี่กรัมอะครับ
ตามนั้นครับ ค่ินข้างควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่คำนวนสัดส่วนโปรตีน ต่อวันไม่เป็น
สมาชิกหมายเลข 7801427
ถ้าเรากินปกติจะสร้างกล้ามได้ไหม !?!
ผมกินโปรตีนเป็นหลักครับอกไก่ไข่ปลาเนื้อสัตว์ต่างๆผมเอาวัตถุดิบพวกนี้มาใส่ในอาหารปกติเช่นข้าวผัดผมก็ปรุงปกติแค่ใส่เครื่องปรุงน้อยเพราะคุมปริมาณโซเดียมในแต่ละวันแล้วผมก็บัฟอกไก่,เนื้อปลา,ไข่,คือใส่โปรตี
สมาชิกหมายเลข 6129638
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
Weight Training
วัตถุดิบทำอาหาร
นักเคมี
สารเคมี
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีการตรวจสอบโปรตีนว่ามีกรัมในไข่ ทำเองได้มั้ยคะหรือว่าต้องเข้าแลปอย่างเดียว