หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำปรึกษาสำหรับงานกีฬาสีได้มั้ยคะ..
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
งานกีฬาสี
สวัสดีค่ะ ในวันที่8เดือนธันวาคมนี้โรงเรียนเราจะจัดงานกีฬาสี ซึ่งเราได้รับเลือกให้ลงเป็นหลีด,เปตอง,วิ่ง4×100เมตร ทีนี้ปัญหาคือต้องใช้กำลังเยอะ เราสูง165 น้ำหนัก35 ผอมมาก อยากทราบว่าควรวอมหรือต้องกินอะไรถึงจะมีเนื้อมีหนังให้พอมีกำลังลงแข่งบ้างคะ เราเป็นทั้งโลหิตจางด้วย...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 200 เมตรชาย รอบชิงชนะเลิศกีฬามหาวิทยาลัย เลื่อนเวลาแข่งเป็น 18:40 น.
วิ่ง 200 เมตรชาย รอบชิงชนะเลิศกีฬามหาวิทยาลัย เลื่อนเวลาแข่งเป็น 18:40 น. ช่องทางรับชม https://aisplay.ais.co.th/portal/exclusive/aisplayliveexclusive/TU-GAMES-5-ธรรมศา
whitecrown
"บิว" จะลงแข่งวิ่ง 200 เมตรชาย ในกีฬามหาวิทยาลัย วันจันทร์ที่ 13 มกราคม 2568
ปีที่แล้ว เห็นข่าว "บิว" ภูริพล อยู่ในสังกัดของมหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี ผมก็ตามข่าวว่า "บิว" จะลงแข่งกีฬามหาวิทยาลัยหรือเปล่า สรุปว่า "บิว" จะลงแข่งวิ่ง 200 เมตรชายในกีฬา
whitecrown
Zeekr 007 GT Wagon มาเร็วๆ นี้ – เริ่มต้นเพียง 28,650 ดอลลาร์
Zeekr 007 GT Wagon มาเร็วๆ นี้ แบรนด์รถยนต์ไฟฟ้าระดับพรีเมียมภายใต้ Geely ได้เผยโฉมทีเซอร์ของรถยนต์รุ่น 007 GT Wagon ซึ่งจะวางจำหน่ายทั้งหมด
สมาชิกหมายเลข 8514672
รัฐวิสาหกิจ มีกิจกรรมกีฬา ห้องออกกำลังกาย สวนวิ่ง สนามเปตอง โต๊ะปิงปอง อะไรพวกนี้ไหมครับ?
รัฐวิสาหกิจ มีกิจกรรมกีฬา ห้องออกกำลังกาย สวนวิ่ง สนามเปตอง โต๊ะปิงปอง อะไรพวกนี้ไหมครับ? ผมเจอแต่ความลูทีน มดงานให้รัฐแฮะ หรือเป็นแค่บางที่?
MaYsamA
วิ่ง800เมตรผู่หญิงอ้วน
คือกีฬาสีปีนี้เราโดนพี่ในสีจับยัดเข้ามา โดยโดนยัดไปวิ่ง800เมตร เราอยากรู้ว่าคนส่วนใหญ่ฝึกวิ่ง800เมตรโดยให้เข้าได้ถึงเส้นชัยแบบไม่มีการเดินระหว่างทางหรือหยุดพักกันได้ในกี่วันหรอคะ กรณีที่ไม่เคยวิ่งแข่ง
สมาชิกหมายเลข 7557110
วิ่ง 400 เมตร อายุ 13 ปี เวลา 1 นาที 17 วินาทีถือว่าเร็วมั้ย
ตามหัวข้อเลยครับ อีกไม่กี่วันผมก็จะแข่งกีฬาสีแล้ว ตอนนี้ผมกำลังซ้อมวิ่ง ระยะทาง 400 อยู่ครับอายุผมอยู่ที่ 13 ปี สถิติที่เร็วที่สุดของผมคือ 1:17 นาที ผมอยากทราบว่าถือว่าเร็วมั้ยครับ หรือมีวิธีอะไรที่อย
สมาชิกหมายเลข 8561483
หนูอายุ14ปีลงเเข่งวิ่งช่วงมกกรา อยากได้ทริควิ่ง4กิโลให้ชนะค่ะของหนูรุ่นอายุไม่เกิน15ปี ธรรมดาเคยเป็นนักวิ่งนักกีฬา
เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน
สมาชิกหมายเลข 8304026
ดูบอลโลก วอลเล่ โลกแล้ว แนะนำคนไทยหันไปเอาดีทาง กอล์ฟ แบด มวย เปตอง จริงๆจังๆดีกว่าครับ
ตายแล้วเกิด เกิดแล้วตาย ร้อยชาติ ไทยก็ไม่มีทาง ไปได้เกินระดับอาเซียนหรอกครับ สรีระร่างกาย คน เอเซียตะวันออกเฉียงใต้ เล่นกีฬาที่ใช้แรงประทะ กล้ามเนื้อ กับ ส่วนสูงไม่ได้ -วิ่งร้อยเมตร -กระโดดสูง -บาส -
สมาชิกหมายเลข 4611873
อยากรู้สถิติเยาวชนไทยอ่ะครับ
กีฬา -วิ่งมาราธอน 10/21/42 -วิ่ง 100m -ยกน้ำหนัก Snatch/clean&jerk/total -ว่ายน้ำ 100เมตร -ยกน้ำหนัก Squat/Bench press/Deadlift(อันนี้พึ่งเข้าไทย Powerlifting มี 2 สมาคม TPA&GPA รู้อยู่แล้วแต
สมาชิกหมายเลข 5098158
คิดออกแล้ว ว่า แอนตี้ชิพบาลิสติกมิสไซด์ของแพนด้ายิงแม่นได้อย่างไร และ (คิดว่า)ป้องกันไม่ได้ด้วย
อันนี้เป็น สมมุติฐานของผมเอง ปัญหาคือ ที่อ้างว่าจะยิงแม่นในเรือบรรทุกเครื่องบินที่กำลังวิ่งอยู่ มันจะทำได้อย่างไร พอไปดูขนาดจุน้ำหนัก ก็เห็นว่ามันจุน้ำหนักหัวรบได้ 600 กก http://en.wikipedia.org/wik
นายแม้น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
งานกีฬาสี
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำปรึกษาสำหรับงานกีฬาสีได้มั้ยคะ..