คือ ไปยกเวท ยกผิดท่า ตอนวางเวทลง ไหล่เจ็บแต่ยังฝืนทำต่อให้ครบเซ็ท ทำให้ไหล่เจ็บมาหลายเดือนไม่หายซักที

ขอถามผู้มีประสบการณ์ นอกจากบริหารไหล่ตามที่มีใน ยูทูป แล้ว ทำตามมานานแล้วไม่หายซักที ไม่ทราบว่ามีวิธีใดที่จะทำให้ไหล่ติดหายบ้างครับ

ขอบคุณทุกความเห็นทุกคำตอบครับ