เริ่มมีอาการไหล่ติดมาสักพัก ก็ใช้ท่าโยคะบริหารคอ บ่า ไหล่ ดีขึ้นนิดนึง
แต่ช่วงนี้เหมือนจะเริ่มเป็นเยอะ ยิ่งเวลาออกกำลังกายที่ใช้แขน จะได้ยินเสียงขัด ๆ ดังก๊อกแก๊กตลอด 
ใครพอจะมีคำแนะนำได้บ้างมั้ยคะ ว่าควรจะรักษาหรือบรรเทาอาการอย่างไรดี

กระเป๋าสะพายไม่รู้ว่ามีส่วนด้วยหรือเปล่า เคยสะพายข้างแล้วเจ็บบ่า เลยเปลี่ยนเป็นเป้ ก็ยังรู้สึกตึงไหล่และบ่าอยู่ดี ควรใช้กระเป๋าแบบไหน แนะนำได้เลย ขอบคุณค่ะ