มีคนบอกว่าผู้ชายจะทำอะไรพร้อมกันไม่เก่ง แต่เราเห็นเล่นเกมส์กันเก่ง ขับรถ ขับเครื่องบินกันก็ทำได้ แต่เวลาคุยพร้อมกันสองคนทำไมสมาธิหาย จับได้ทุกที
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อาจไม่ได้เป็นอะไรที่เลวร้าย อาจแค่ทำงานไปด้วย หรือตอบแชทใครไปด้วยตอนคุย
ด้วยเวลาที่เท่ากัน แต่คนเราทุก ๆ วันเราต้องเจอกับงานที่กองท่วมหัว เพิ่มมากขึ้น แบบที่อยากให้เราทำมันพร้อมกัน ที่เรียกว่า Multitasking ทั้ง ๆ ที่ความจริง มีน้อยคนที่จะทำได้ เราเลยสงสัยว่ามันดีจริงไหม ฝึกได้ไหม ทำอย่างไร
ข้อมูลที่เราค้นมา:
1. เมื่อทำงานสองอย่างพร้อมกัน สมองทำอย่างไร?
นักวิจัยค้นพบว่าเวลาที่เราทำสองอย่างพร้อมกันสมองของเราจะแบ่งครึ่ง หนึ่งซีกทำหนึ่งอย่าง … แต่ถ้าเพิ่มงานที่สาม สมองจะเลือกทำสลับคัดออกไปหนึ่ง … ทำให้ประสิทธิภาพของสมองทำงานลดลงคืองานมีโอกาสผิดพลาดมากขึ้น…………ถ้าเป็นงานที่เองซับซ้อนต้องใช้หัวใจด้วยแล้วยิ่งทำพร้อมพร้อมกันแทบไม่ได้เลย - 2010
https://www.science.org/content/article/multitasking-splits-brain
2. งานที่มากกว่าสอง สมองคอยตัดสลับงานไปมาให้เรา
เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า คอร์เทกซ์ส่วนหน้ารับผอดชอบกระบวนการสลับสับเปลี่ยนการทำงานแต่ละอย่าง ซึ่งการสวิตช์แต่ละครั้งส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลงเมื่อเทียบกับการทำงานครั้งละหนึ่งงาน - 2012
How does the brain handle multitasking? - BrainFactshttps://www.brainfacts.org › ask-an-expert › multitasking
3. ทำหลายอย่างพร้อมกัน มันดีต่อสมอง ?
ข้อดีของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน คือ ทำให้สมองถูกกระตุ้น เพื่อให้ทำหลายอย่างได้ดีขึ้น เช่น ความสนใจและความจำในการทำงาน สมองของเราจะสามารถใช้พลังงานพิเศษนั้นในรูปแบบต่างๆ ได้มากขึ้น เนื่องจากความยืดหยุ่นทางปัญญาที่เพิ่มขึ้น
A benefit of multitasking - The Wellhttps://thewell.unc.edu › need-a-creativity-boost
4. ประสิทธิภาพการทำงานหดไหม
จากการศึกษาพบว่า เมื่อสมองของเราสลับเกียร์ไปมาระหว่างงานอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่องานเหล่านั้นซับซ้อนและต้องการความสนใจอย่างกระตือรือร้น เราจะมีประสิทธิภาพน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากขึ้น– 2021
Why Multitasking Doesn't Work - Cleveland Clinic Health Essentials
https://health.clevelandclinic.org › science-clear-multitaski...
5. แต่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ หรือ ทำอะไรที่ซับซ้อนไม่ได้ดี
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันจำนวนมากประสบปัญหามากขึ้น โดยเฉพาะงานที่มีความสำคัญและซับซ้อน ความบกพร่องของความจำในเรื่องใหม่ เนื้อหาใหม่ และระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น
The Negative Effects of Multitasking in the Workplace
https://workplacewellnesssystems.co.nz › the-negative-effe...
6. ผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
ความเครียดจากการทำงานเรื้อรังอาจนำไปสู่ปัญหาเรื้อรัง เช่น อาการปวดหลัง โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่แค่มัลติทาสกิ้งเท่านั้นที่เสี่ยง แต่เป็นการต่อต้าน – 2022
Multitasking and Stress - Consumer Health News | HealthDayhttps://consumer.healthday.com › emotional-health-17
7. ทำสองอย่างได้ แต่ไม่มีสมาธิ
ปัญหาคือสมองของคุณไม่ได้มุ่งความสนใจไปพร้อม ๆ กัน สมองของมนุษย์ไม่สามารถจดจ่อกับสองสิ่งพร้อมกันได้-2018
The Impossibility of Focusing on Two Things at Oncehttps://sloanreview.mit.edu › article › the-impossibility-of-...
คำถาม
1. คุณทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันได้เก่งแค่ไหนคะ ฝึกยังไงให้เก่ง
2. เคยคุยกับใครแล้วทำอะไรไปด้วยไหมคะ ประสิทธิภาพการคุยลดลงจนอีกคนสังเกตได้ไหมคะ
เช่น
คนคุยคุณตอบแปลก ๆ คุณรู้สึกได้เลยมั้ยคะ ว่าเค้าทำอะไรอย่างอื่นไปด้วย คุยกับคนอื่นไปด้วย
ไม่แน่ใจว่าแทกถูกไหมนะคะ
คุณทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันได้ดีแค่ไหน - คุณคุยพร้อมกันสองคน คุณภาพการคุยเปลี่ยนจนสังเกตได้ไหม
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ด้วยเวลาที่เท่ากัน แต่คนเราทุก ๆ วันเราต้องเจอกับงานที่กองท่วมหัว เพิ่มมากขึ้น แบบที่อยากให้เราทำมันพร้อมกัน ที่เรียกว่า Multitasking ทั้ง ๆ ที่ความจริง มีน้อยคนที่จะทำได้ เราเลยสงสัยว่ามันดีจริงไหม ฝึกได้ไหม ทำอย่างไร
ข้อมูลที่เราค้นมา:
1. เมื่อทำงานสองอย่างพร้อมกัน สมองทำอย่างไร?
นักวิจัยค้นพบว่าเวลาที่เราทำสองอย่างพร้อมกันสมองของเราจะแบ่งครึ่ง หนึ่งซีกทำหนึ่งอย่าง … แต่ถ้าเพิ่มงานที่สาม สมองจะเลือกทำสลับคัดออกไปหนึ่ง … ทำให้ประสิทธิภาพของสมองทำงานลดลงคืองานมีโอกาสผิดพลาดมากขึ้น…………ถ้าเป็นงานที่เองซับซ้อนต้องใช้หัวใจด้วยแล้วยิ่งทำพร้อมพร้อมกันแทบไม่ได้เลย - 2010
https://www.science.org/content/article/multitasking-splits-brain
2. งานที่มากกว่าสอง สมองคอยตัดสลับงานไปมาให้เรา
เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า คอร์เทกซ์ส่วนหน้ารับผอดชอบกระบวนการสลับสับเปลี่ยนการทำงานแต่ละอย่าง ซึ่งการสวิตช์แต่ละครั้งส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลงเมื่อเทียบกับการทำงานครั้งละหนึ่งงาน - 2012
How does the brain handle multitasking? - BrainFactshttps://www.brainfacts.org › ask-an-expert › multitasking
3. ทำหลายอย่างพร้อมกัน มันดีต่อสมอง ?
ข้อดีของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน คือ ทำให้สมองถูกกระตุ้น เพื่อให้ทำหลายอย่างได้ดีขึ้น เช่น ความสนใจและความจำในการทำงาน สมองของเราจะสามารถใช้พลังงานพิเศษนั้นในรูปแบบต่างๆ ได้มากขึ้น เนื่องจากความยืดหยุ่นทางปัญญาที่เพิ่มขึ้น
A benefit of multitasking - The Wellhttps://thewell.unc.edu › need-a-creativity-boost
4. ประสิทธิภาพการทำงานหดไหม
จากการศึกษาพบว่า เมื่อสมองของเราสลับเกียร์ไปมาระหว่างงานอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่องานเหล่านั้นซับซ้อนและต้องการความสนใจอย่างกระตือรือร้น เราจะมีประสิทธิภาพน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากขึ้น– 2021
Why Multitasking Doesn't Work - Cleveland Clinic Health Essentials
https://health.clevelandclinic.org › science-clear-multitaski...
5. แต่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ หรือ ทำอะไรที่ซับซ้อนไม่ได้ดี
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันจำนวนมากประสบปัญหามากขึ้น โดยเฉพาะงานที่มีความสำคัญและซับซ้อน ความบกพร่องของความจำในเรื่องใหม่ เนื้อหาใหม่ และระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น
The Negative Effects of Multitasking in the Workplace
https://workplacewellnesssystems.co.nz › the-negative-effe...
6. ผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
ความเครียดจากการทำงานเรื้อรังอาจนำไปสู่ปัญหาเรื้อรัง เช่น อาการปวดหลัง โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่แค่มัลติทาสกิ้งเท่านั้นที่เสี่ยง แต่เป็นการต่อต้าน – 2022
Multitasking and Stress - Consumer Health News | HealthDayhttps://consumer.healthday.com › emotional-health-17
7. ทำสองอย่างได้ แต่ไม่มีสมาธิ
ปัญหาคือสมองของคุณไม่ได้มุ่งความสนใจไปพร้อม ๆ กัน สมองของมนุษย์ไม่สามารถจดจ่อกับสองสิ่งพร้อมกันได้-2018
The Impossibility of Focusing on Two Things at Oncehttps://sloanreview.mit.edu › article › the-impossibility-of-...