😎 เห็นหัวข้องานนี้ตอนแรกผมก็อมยิ้มอยู่นะครับเนี่ย อยากรู้เหมือนกันว่ามันเป็นยังไง เพราะแต่ไหนแต่ไรมา เราก็จะได้ยินเรื่องเล่ามานาน ว่าเขาห้ามมีเซ็กส์ก่อนแข่ง เดี๋ยวแรงตก ชกไม่ดี บลาบลาบลา
📚 งานนี้เป็น Systematic review และ Meta-analyses ศึกษาผลของกิจกรรมทางเพศ (Sexual activity) และสมรรถนะทางกีฬา (Athletic performance) ว่ามันมีผลกระทบกันยังไงบ้าง
😎 แน่นอนว่าพอเป็น SR และ MA เขาก็จะไปศึกษาจากงานอื่นๆ ซึ่งเกณฑ์ในการค้นงานของเขาคือ ทำในคนสุขภาพดี ต้องมีการระบุว่าเป็นการมีเพศสัมพันธ์ หรือเป็นการช่วยตัวเอง แล้วก็มีระบุด้วยว่าเสร็จหรือไม่เสร็จ เป็นงานที่มีการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม หรือทำแบบไขว้ (ไม่ใช่ทำเป็นกลุ่มหรือสวิงนา ๕๕) แล้วก็ต้องมีการทดสอบ performance ด้วยวิธีใดวิธีนึง
🔎 ผลก็คือได้งานที่เข้าเกณฑ์เขามา 9 งาน กลุ่มตัวอย่าง 133 คน เป็นผู้ชาย 99% (ไม่ได้หมายถึงเขาให้ซั่มกันเองในกลุ่มตัวอย่างนา ๕๕) น่าเสียดายว่าไม่มีงานไหนทดสอบ performance เลย มีแต่การทดสอบ physical fitness แล้วพอประเมินความเสี่ยงที่จะเกิดอคติของแต่ละงาน ก็ค่อนข้างมีความเสี่ยงอยู่ ทั้งกระบวนการสุ่มกลุ่มตัวอย่าง ทั้งการเลือกรายงานผล
📌 มันไม่มีงานไหนที่ไปวัดผลกันจากการแข่งขันจริงๆ (หรืออย่างน้อยก็สถิติต่อกีฬาแต่ละอย่าง) มีแค่การทดสอบพวก VO2Max , Bench Press reps , Torque ในการทำ Leg extension , วิดพื้นได้กี่ครั้ง , ปั่นจักรยานวัดงานได้เท่าไหร่ พวกนี้มันเป็นแค่การวัดความฟิต ซึ่งเป็นแค่ proxy เท่านั้น ไม่สามารถบอกอะไรได้
😎 ถึงจะบอกว่าข้อมูลมันยังวัดอะไรไม่ได้ แต่ไหนๆ อ่านแล้ว เรามาดูข้อมูลที่เขาศึกษากันต่อดีกว่าครับ ๕๕ ถ้าดูใน sub group การมีเซ็กส์ก่อนหน้าทดสอบ 30 นาที ถึง 12 ชั่วโมงเนี่ย favours ไปทางการมีเซ็กส์ไม่ส่งผลนะกับ aerobic fitness (ทดสอบ VO2Max)
🤔 ส่วนถ้าดูที่ความฟิตของกล้ามเนื้อ ซึ่งทดสอบด้วยการดู Strength ด้วยวิธีตั่งๆ การมีเซ็กส์ก่อนการทดสอบ 7.5-24 ชั่วโมง มีผลต่อ Strength ทั้งการ pushup , bench press , leg extension (แต่ไม่มีผลกับการทดสอบจักรยานวัดงาน)
😎 ทั้งนี้ผมไม่ได้ไปดูรายละเอียดนะครับ ว่าการทำกิจกรรมของแต่ละงานที่ว่าไม่ได้ผลเนี่ย เขาทำท่าไหน และเป็นระยะเวลานานเท่าไหร่ เสร็จหรือไม่เสร็จบ้าง ใครสนใจลองตามไปดู Ref ที่เขาอ้างอิงในงานที่ favours ไปทางไม่ส่งผลเอาเองนา 55
📌 ไอ้การมีเซ็กส์เนี่ย เขาว่ามันซับซ้อนมีปัจจัย มีประเด็นหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้อง ไม่ว่าจะเป็นกายภาพ จิตใจ อารมณ์ พวกนี้อาจจะมีผลต่อผลลัพธ์ออกมาได้ทั้งบวกและลบ และการทดสอบแค่ครั้งเดียวก็อาจจะบอกอะไรไม่ได้อีก 55 ว่าง่ายๆ ถ้าจะศึกษาผลจริงๆ มันต้องออกแบบการศึกษาให้มันมีอะไรมากกว่าที่เคยทำกันมา
📝 ในผลที่เขาสรุปเนี่ย สำหรับการวัดผลทาง Physical fitness มีเซ็กส์ก่อนหน้านั้น 30 นาที หรือ ภายใน 1 วันก่อนหน้า ไม่ทำให้มีผลเปลี่ยนแปลง แต่ก็ยังไม่ได้หมายถึงว่ามีได้ ไม่กระทบอะไรเลยนะ และนี่เป็นแค่ Physical fitness นะครับ มันบอกไม่ได้ว่าส่งผลยังไงต่อ Athletic performance บ้าง
📌 และที่สำคัญข้อมูลจากงานต่างๆ มันยังบอกอะไรไม่ค่อยได้ ต้องศึกษาเพิ่มเติม ในงานนี้เขาก็เสนอแนวทางไว้พอสมควร เผื่อใครจะไปทำวิจัยเพิ่มนะครับ 55
ที่มาและแหล่งอ้างอิง
https://www.fatfighting.net/article-2022-09-22-the-influence-of-sexual-activity-on-athletic-performance/ 
มีเซ็กส์ก่อนฝึกซ้อม ก่อนแข่ง แรงตกจริงรึเปล่า ? 🤔
📚 งานนี้เป็น Systematic review และ Meta-analyses ศึกษาผลของกิจกรรมทางเพศ (Sexual activity) และสมรรถนะทางกีฬา (Athletic performance) ว่ามันมีผลกระทบกันยังไงบ้าง
😎 แน่นอนว่าพอเป็น SR และ MA เขาก็จะไปศึกษาจากงานอื่นๆ ซึ่งเกณฑ์ในการค้นงานของเขาคือ ทำในคนสุขภาพดี ต้องมีการระบุว่าเป็นการมีเพศสัมพันธ์ หรือเป็นการช่วยตัวเอง แล้วก็มีระบุด้วยว่าเสร็จหรือไม่เสร็จ เป็นงานที่มีการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม หรือทำแบบไขว้ (ไม่ใช่ทำเป็นกลุ่มหรือสวิงนา ๕๕) แล้วก็ต้องมีการทดสอบ performance ด้วยวิธีใดวิธีนึง
🔎 ผลก็คือได้งานที่เข้าเกณฑ์เขามา 9 งาน กลุ่มตัวอย่าง 133 คน เป็นผู้ชาย 99% (ไม่ได้หมายถึงเขาให้ซั่มกันเองในกลุ่มตัวอย่างนา ๕๕) น่าเสียดายว่าไม่มีงานไหนทดสอบ performance เลย มีแต่การทดสอบ physical fitness แล้วพอประเมินความเสี่ยงที่จะเกิดอคติของแต่ละงาน ก็ค่อนข้างมีความเสี่ยงอยู่ ทั้งกระบวนการสุ่มกลุ่มตัวอย่าง ทั้งการเลือกรายงานผล
📌 มันไม่มีงานไหนที่ไปวัดผลกันจากการแข่งขันจริงๆ (หรืออย่างน้อยก็สถิติต่อกีฬาแต่ละอย่าง) มีแค่การทดสอบพวก VO2Max , Bench Press reps , Torque ในการทำ Leg extension , วิดพื้นได้กี่ครั้ง , ปั่นจักรยานวัดงานได้เท่าไหร่ พวกนี้มันเป็นแค่การวัดความฟิต ซึ่งเป็นแค่ proxy เท่านั้น ไม่สามารถบอกอะไรได้
😎 ถึงจะบอกว่าข้อมูลมันยังวัดอะไรไม่ได้ แต่ไหนๆ อ่านแล้ว เรามาดูข้อมูลที่เขาศึกษากันต่อดีกว่าครับ ๕๕ ถ้าดูใน sub group การมีเซ็กส์ก่อนหน้าทดสอบ 30 นาที ถึง 12 ชั่วโมงเนี่ย favours ไปทางการมีเซ็กส์ไม่ส่งผลนะกับ aerobic fitness (ทดสอบ VO2Max)
🤔 ส่วนถ้าดูที่ความฟิตของกล้ามเนื้อ ซึ่งทดสอบด้วยการดู Strength ด้วยวิธีตั่งๆ การมีเซ็กส์ก่อนการทดสอบ 7.5-24 ชั่วโมง มีผลต่อ Strength ทั้งการ pushup , bench press , leg extension (แต่ไม่มีผลกับการทดสอบจักรยานวัดงาน)
😎 ทั้งนี้ผมไม่ได้ไปดูรายละเอียดนะครับ ว่าการทำกิจกรรมของแต่ละงานที่ว่าไม่ได้ผลเนี่ย เขาทำท่าไหน และเป็นระยะเวลานานเท่าไหร่ เสร็จหรือไม่เสร็จบ้าง ใครสนใจลองตามไปดู Ref ที่เขาอ้างอิงในงานที่ favours ไปทางไม่ส่งผลเอาเองนา 55
📌 ไอ้การมีเซ็กส์เนี่ย เขาว่ามันซับซ้อนมีปัจจัย มีประเด็นหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้อง ไม่ว่าจะเป็นกายภาพ จิตใจ อารมณ์ พวกนี้อาจจะมีผลต่อผลลัพธ์ออกมาได้ทั้งบวกและลบ และการทดสอบแค่ครั้งเดียวก็อาจจะบอกอะไรไม่ได้อีก 55 ว่าง่ายๆ ถ้าจะศึกษาผลจริงๆ มันต้องออกแบบการศึกษาให้มันมีอะไรมากกว่าที่เคยทำกันมา
📝 ในผลที่เขาสรุปเนี่ย สำหรับการวัดผลทาง Physical fitness มีเซ็กส์ก่อนหน้านั้น 30 นาที หรือ ภายใน 1 วันก่อนหน้า ไม่ทำให้มีผลเปลี่ยนแปลง แต่ก็ยังไม่ได้หมายถึงว่ามีได้ ไม่กระทบอะไรเลยนะ และนี่เป็นแค่ Physical fitness นะครับ มันบอกไม่ได้ว่าส่งผลยังไงต่อ Athletic performance บ้าง
📌 และที่สำคัญข้อมูลจากงานต่างๆ มันยังบอกอะไรไม่ค่อยได้ ต้องศึกษาเพิ่มเติม ในงานนี้เขาก็เสนอแนวทางไว้พอสมควร เผื่อใครจะไปทำวิจัยเพิ่มนะครับ 55
ที่มาและแหล่งอ้างอิง
https://www.fatfighting.net/article-2022-09-22-the-influence-of-sexual-activity-on-athletic-performance/