ผมลดไขมันโดยการกินแบบ carb cycling ครับ ค่า bmr อยู่ที่ 1780 และไม่รู้ว่าร่างกายต้องการมากกว่านั้นไหมเพราะพอมีกล้ามเนื้ออยู่บ้าง ในวันที่ high carb ถึงจะกินถึง แต่ low นี้ยากมาก พยายามกินแล้วแต่ได้ประ

ลองศึกษา keto มาได้อาทิตย์กว่าๆ มีความรู้สึกว่า ไม่น่าไปได้ตลอดรอดฝั่ง เลยคิดว่า แค่ low carb ลงบ้างก็พอ อยากหาบทความหรือวิธีการคำนวณ อาหาร อัตรา คาร์ป:ไขมัน:โปรตีน ต่อวันค่ะ ลดแค่ 4 กก ตอนนี้ 59 กก ส

มีสวัสดิการเรื่องบ้าน เป้าหมายบั้นปลายชีวิต คือปฏิบัติธรรมไม่จำเป็นต้องที่วัดตลอด สวดมนต์ ภาวนา ฟังธรรม นั่งสมาธิ  ถือศีลตามโอกาส สงบ สันโดษ ฯลฯ อดีต ปัจจุบันก็ปฏิบัติได้บางอย่าง หาบ้านพักคนชรา บ

ทานอาหารโปรตีนสูงเสี่ยงเป็นมะเร็งเท่าสูบบุหรี่! ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาท์เทิร์นแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐฯ ระบุว่า การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงหรือรับประทานโปรตีนเป็นจำนวนมาก มีอัตราเสี่ยงเสียงชีวิตจา

จากกระทู้เดิมที่เคยถามคืออันนี้คะ  https://m.ppantip.com/topic/42977854?  ปกติจขกทเป็นมังสาวิรัตและวีแกน ปกติทานแป้งเยอะมาก กินข้าวเป็นหม้อๆ ของทอดๆ ขนมขบเคี้ยว เลย์ ชีโตส โดริโทส โรตีผักขม

อยากทราบว่า อาหารที่เราทานเพื่อให้พลังงานกับเรา มี น้ำตาล โปรตีน ไขมัน นั้น อะไรจะถูกร่างกายดูดซึมไปใช้ก่อนกัน และถ้าเหลือใช้ ร่างกายจะเก็บทั้ง 3 อย่างนี้อยู่ในรูปของอะไร ที่ไหน ยังไงบ้างอ่ะครับ ผมพอ

มีใครทาน Low Carb ตาม Atkins บ้างครับ มาพูดคุยกันหน่อยนะครับ อยากมีเพื่อนไว้ปรึกษากันน่ะครับ ทานมานานแค่ไหน ? ได้ผลเป็นยังไงบ้าง ? มีทริคอะไรดี ๆ มาแนะนำกันนะครับ โดยเฉพาะเมนูที่ต้องปรับเปลี่ยนให้เข้า