พุงยื่นๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่เป็น “สัญญาณเตือน” ของภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญที่หลายคนยังไม่รู้ตัว สาเหตุหลักของพุงและภาวะดื้ออินซูลิน การกินคาร์

ดื่มนมตอนไหนดีที่สุดคะ แล้วดื่มนมก่อนนอนจะอ้วนมั้ย เคยได้ยินว่าให้ดื่มก่อนนอนจะดี แต่กลัวว่าร่างกายจะย่อยไม่ทันแล้วสะสมรึป่าวคะ ปล. ดื่มแบบไขมัน 0% 800ml ค่ะ ลดความอ้วนอยู่ด้วยค่ะ แต่อยากสูงด้วย - -&

คือผมกำลังอยากจะลดน้ำหนักเลยใช้วิธีนับแคลน้ำหนักลดแต่พวกพุงยังห้อยอยู่เลยกะจะออกกำลังกาย(อายุ 16 สูง180 หนัก95)เลยอยากถามหน่อยครับ 1.ผมกะจะสมัครที่fitness first สาขา โฮมโปร เพชรเกษม เพราะใกล้บ้านมีคนเ

ขอเกริ่นก่อนครับ ผมอายุ 24 ปี หนัก 90 สูง 173 รูปร่างค่อนข้างเผละครับ ก้นใหญ่ พุงใหญ่ นมห้อย ใต้นมมีชั้นไขมันเวลานั่ง เคยเข้ายิมบ้าง พอจะรู้ท่าเล่นนิดหน่อยจากกูเกิ้ล แต่อยากสอบถามครับ ถ้าต้องการมีร

มีใครรู้สึกอ้วนแล้วไขมันลงพุงกับนมบ้าง ขาแขนไม่ใหญ่ แต่ไปใหญ่ที่พุงมากกับนมห้อยไปหมด

คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ