เราอายุ16 น้ำหนัก85kg สูง165cm อก40 เอว34 สะโพก41 ซึ่งสัดส่วนนี้คือสัดส่วนปัจจุบัน เพราะเราเคยหนัก95มาก่อน ใช้เวลาลดประมาณ7เดือน 10kg อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายแบบเน้นช่วงสะโพก มันทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นจริงไหม เช่น สควอชวันนี้100-200ครั้ง แล้วฮูล่าฮูปทำให้เอวคอดจริงไหม หากเล่นวันละ1-2ชม.  

ส่วนมื้ออาหารอยากจะถามทุกคนว่าเรากินปกติไหม
มื้อเช้า -  อาหารทั่วไป(บางวันไม่ได้กิน)
มื้อเที่ยง - ข้าวสวยกับข้าวร้านอาหาร อาจจะมีขนมหรือผลไม้บ้างบางวัน
มื้อเย็น - ส่วนมากจะเป็นข้าวหรือแป้ง อาหารทั่วไป

ใครมีเทคนิคหรืออะไรดีๆในการลดน้ำหนักบอกต่อกันได้นะคะ ขอบคุณค่ะ