เราออกกำลังกาย เพิ่มก้น สะโพก ต้นขา แล้วก็หน้าท้อง ,เอว ด้วยค่ะ ประมาณ1-2เดือนค่ะ แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลย ที่เห็นได้คือก้นกลมสวยขึ้น ไม่มีพุงมีร่อง11 จางๆ เอวคอดขึ้น แต่ในส่วนของก้นกับสะโพก ไม่ใหญ่ขึ้นเลยค่ะ สะโพกก็ไม่ผายเลย ปกติเราใช้ตัวยางยืดกับดัมเบลค่ะ เราเป็นคนค่อนข้างผอมด้วยค่ะ สูง160 หนัก 48 ที่ออกกำลังกายเรากินเวย์โปรตีน วันละประมาณ สองสกูป หรือว่าโปรตีนยังไม่ถึงคะ แล้วเราก็พยายามเพิ่มน้ำหนักด้วยแต่ก็ไม่ค่อยขึ้นเท่าไหร่ 😭😭 หรือว่าการปั้นก้นกับสะโพกให้ใหญ่ขึ้นต้องใช้เวลานานกว่านี้คะ  ใครรู้หรือมีคำแนะนำขอความรู้หน่อยนะคะ😭😭🙏🏻