สวัสดีค่ะ
ดิฉันเป็นผู้หญิงอายุประมาณ 30 ปีค่ะ

ขอความกรุณาเพื่อนๆ ช่วยแนะนำหนังสือ หรือสื่อต่างๆที่จะช่วยบรรเทาปัญหาทางจิตใจ รวมถึงเทคนิค วิธีคิดจากเพื่อนๆที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตค่ะ

- รู้สึกเครียดเกือบตลอดเวลา
- แคร์คนในที่ทำงานมากเกินไป
- วิตกกังวลเกือบทุกเรื่อง
- ระดับความนับถือตนเองต่ำ
- กลัวคำวิจารณ์จากคนภายนอกมากไป
- รู้สึกผิดที่จะคิดไม่ชอบกับคนที่เราไม่ชอบ

—————————

…ลักษณะทั่วไปของดิฉัน มีดังนี้…

- บุคลิกภาพชอบความสมบูรณ์แบบ
- มีเป้าหมายในชีวิต การงาน วินัย ที่ชัดเจน
- ใช้ชีวิตคู่อย่างเรียบง่าย แต่งงาน-ไม่มีลูก
- ถ้าเครียดมากๆ จะเก็บตัว และชอบกินขนม
- นอนหลับยาก

—————————

ขอบคุณที่ช่วยเหลือค่ะ