ประสงค์เพื่อสุขภาพและเอาเวลาในการกินซักมื้อ-2มื้อไปทำอย่างอื่น ผมสูง 165 น้ำหนัก50 ครับ อายุ20 ผมเป็นคนกินกาแฟดำเป็นประจำ และกินน้ำเยอะวันละ 3-4.5 ลิตร ได้จึงไม่กังวลเรื่องหิว

เลยอยากทราบว่าสามารถทำ IF โดยไม่ส่งผลต่อน้ำหนักไหมหรือถ้าอยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสามารถทำ IFได้ไหม แนะนำทีครับ