ก่อน พ.ค. 65 รูปแบบการใช้ชีวิตคือ
มื้อเช้ากินอาหารเช้าปกติ ข้าวมันไก่ (ของชอบ) บ้าง ข้าวที่แม่ทำบ้าง 
มื้อเที่ยงกินปกติ อาหารที่ทำงาน หรือร้านในละแวก พวกตามสั่ง
มื้อเย็นลดข้าว กินเป็นอโวคาโด้ กับน้ำผึ้ง และออกกำลังกายค่อนข้างหนัก วิ่ง (10 กิโลเมตร 4 วันต่อสัปดาห์)

หลัง พ.ค. 65 เปลี่ยนรูปแบบชีวิตนิดหน่อย คือช่วงเช้า ไม่กินอาหารเช้า เพราะมีภารกิจช่วงเช้า เลยเปลี่ยนมากิน americano เย็น ทุกเช้า เป็นเวลา 1 เดือนครึ่งแล้ว ส่วนอื่น ๆ เหมือนเดิม วันนี้ตรวจสุขภาพประจำปี ผลเลือดไขมันในเลือดสูง
Cholesterol 268=>304
Triglyceride 120=>112
HDL 60=>69
LDL 174=>213

ความดันโลหิตปกติ น้ำหนัก 63-65 กิโลกรัม (แบบนี้มาเป็นปี ๆ) ผมก็เข้าใจว่าไขมันสูงแหละ แพทย์ก็จะให้เริ่มยาลดไขมัน ซึ่งผมก็ยินดีครับ จะสอบถามว่า Americano เย็น มีผลให้ไขมันสูงหรือเปล่าครับ