พอเขียนคำว่าลดนำ้หนักทุกคนคงต้องมีช่วงเวลาที่เลวร้ายเหมือนกันใช่ใหมคะ ซึ่งดิฉันเป็นหนึ่งในนั้นคะที่เคยผ่านช่วงเวลาแบบนั้นมา แต่แน่นอนคะว่ากว่าจะผ่านมาได้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆหรอกคะ การที่เราอ้วนทำให้มีอุป

ผมสงสัยครับ ขอยกตัวอย่าง เราสามารถกินกาแฟได้โดยไม่ใส่อะไรเพิ่ม (กาแฟ+น้ำร้อน) อันนี้ปกติ แต่ตั้งแต่เด็กพ่อแม่ชงไมโล หรือ โอวัลติน ต้องใส่นมข้นหวาน หรือ น้ำตาลให้ เข้าใจว่าเพิ่มความอร่อย เลยอยากรู้ว่า

ผม หนัก 80 สูงประมาณ 163 อายุ16 ตอนนี้​ยู่.4 กินข้าวเช้าปกติเเต่เที่ยงไม่กินเลย เเล้วเล่นบอลเหงื่ออกเยอะมากๆประมาณ40นาทีกลับมาตอนเย็นกินอกไก่ประมาณ2 ชิ้นเเล้วก็นมจืด 450ml 1 ถ้าหิวก็กินเเต่น้ำเปล่าอยา

=w= สงสัยครับ นมพวก ไวตามิล ไมโล โอวัลติน และอื่น ๆ~~~ ควรจะดื่มนมยี่ห้อไหนหรอครับ ถึงจะช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง

กินนมโฟร์โมสต์รสจืดตอนเช้าทุกวันจะอ้วนมั้ยคะ?

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมพึ่งอยู่ ม3 ผมสูง175 นำ้หนัก80+-ค่อนข้างอ้วนเลย เล่นกีฬาบ้างประปลายแต่ไม่ถึงขั้นนักกีฬา ส่วนใหญ่เป็นบาส ผมดันพื้นได้2-5ครั้ง โหนบาร์ไม่ได้เลย sit-up,squat ได้ตามมาตรฐาน ผมเลยอยากรู้

สวัสดีค่ะ เราลดนำ้หนักตั้งเเต่ม.1 จนตอนนี้จะขึ้นม.5แล้ว ที่เราลดนำ้หนักเพราะเราโดนล้อว่าเป็นหมูอ้วน ไม่สวยต่างๆนานา ตอนเราลดนำ้หนักเหมือนเราลดผิดวิธีด้วย เรากิน 800 แคล บางวันก็กิน 500 แคล เคยกิน300 เ